Вы можете быть не слишком обеспокоены тем фактом, что вы плохо спите, но ниже приведены шесть заболеваний, которые может вызывать недостаток сна. По нижеприведенным причинам, возможно, пришло время рассмотреть режим сна.
Многие вещи могут помешать вашему сну, как поздняя ночь на работе или различные вещи, которые нужно совершить по дому перед тем, как отправиться спать. Тем не менее, постоянное лишение себя рекомендуемого времени сна (от шести до восьми часов) может означать, что вы склонны к болезням.
Недостаток сна может привести к серьезным текущим заболеваниям, которые нельзя вылечить, просто ложась спать раньше. Поэтому вместо того, чтобы подвергать себя этим заболеваниям, которые могут привести к смерти, начните больше спать прямо сейчас.
Подумайте о следующем:
1. Инсульт — повышенное кровяное давление и более высокий уровень химических веществ, которые приводят к инсульту в кровотоке, связаны с отсутствием сна на регулярной основе.
2. Диабет — плохое питание является результатом недостатка сна, поскольку вы, как правило, едите больше, а также опираетесь на нездоровую пищу больше, чем вам хотелось бы при правильном количестве сна, чтобы поддержать вас во время еды. Таким образом, риск заболевания диабетом увеличивается.
3. Остеопороз — это и другие состояния, связанные с костями, могут быть результатом длительного отсутствия сна. Это связано с тем, что плотность минералов в костях, по-видимому, уменьшается, когда вы по-прежнему не получаете в среднем от шести до восьми часов сна за ночь.
Следующие заболевания являются серьезными неудобствами, когда вы пытаетесь выполнить работу или просто наслаждаться жизнью в течение дня. Другие, такие как рак молочной железы, могут означать смерть:
4. Потеря памяти — когда вы не спите, ваш мозг отдыхает не в полной мере. В конце концов, у вас будет серьезная потеря памяти, которая может стать постоянной, если вы не начнете больше спать.
5. Рак молочной железы — страдающие раком молочной железы на самом деле подвержены рецидиву заболевания, когда они не получают достаточного количества сна. Поэтому избегайте иметь дело с раком снова, когда это было достаточно плохо в первый раз, получив больше сна.
6. Недержание — вставание в середине ночи обычно приводит к походу в ванную, по какой-то причине. Тем не менее, со временем эта становится необходимостью и, в свою очередь, гарантирует, что вы не получаете достаточное количество сна. Цикл питается сам, и у вас есть проблемы с мочевым пузырем, с которыми вам приходится иметь дело во время бодрствования.
Как вы заметили, пропустить пару часов сна имеет гораздо более серьезные последствия, чем просто устать на следующий день. Поэтому может быть разумным делать то, что вы можете, но сделать здоровый сон приоритетом, чтобы избежать более серьезных проблем в будущем.
Источник: enot.fun
