• О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта
BuzzViral
  • Интересно

    15 раз, когда здравый смысл cломался в головах дизайнеров интерьера

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

  • Полезно
    Как избавиться от внутреннего негатива: прорабатываем обиды

    Как избавиться от внутреннего негатива: прорабатываем обиды

    Какие типы людей необходимо держать на безопасной дистанции

    Какие типы людей необходимо держать на безопасной дистанции

    6 способов как привлечь к себе удачу

    6 способов как привлечь к себе удачу

    Хозяин жизни или 6 рабочих техник саморегуляции

    Хозяин жизни или 6 рабочих техник саморегуляции

  • Животные
    Австралия: экзотика ждет вас на каждом шагу

    Австралия: экзотика ждет вас на каждом шагу

    Расслабляться нельзя никогда — охотник не дремлет

    Расслабляться нельзя никогда — охотник не дремлет

    Cамые дорогие часы в истории, которые были проданы с аукционов

    Cамые дорогие часы в истории, которые были проданы с аукционов

    В США впервые клонировали хорька вымирающего вида

  • Истории

    Истощенная собака очень хотела выжить и из последних сил запрыгнула в авто к незнакомцам

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

  • Позитивно
    Веселые твиты: о вечном лаконично

    Веселые твиты: о вечном лаконично

    Фрилансеры и тонкости их общения с заказчиками

    Фрилансеры и тонкости их общения с заказчиками

    Художник превратил смешные фото с кошками в картинки, и вот 15 самых лучших из них

    Художник превратил смешные фото с кошками в картинки, и вот 15 самых лучших из них

    Без смеха не взглянешь: 10 фото животных, вовремя попавших в кадр

    Без смеха не взглянешь: 10 фото животных, вовремя попавших в кадр

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно

    15 раз, когда здравый смысл cломался в головах дизайнеров интерьера

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

  • Полезно
    Как избавиться от внутреннего негатива: прорабатываем обиды

    Как избавиться от внутреннего негатива: прорабатываем обиды

    Какие типы людей необходимо держать на безопасной дистанции

    Какие типы людей необходимо держать на безопасной дистанции

    6 способов как привлечь к себе удачу

    6 способов как привлечь к себе удачу

    Хозяин жизни или 6 рабочих техник саморегуляции

    Хозяин жизни или 6 рабочих техник саморегуляции

  • Животные
    Австралия: экзотика ждет вас на каждом шагу

    Австралия: экзотика ждет вас на каждом шагу

    Расслабляться нельзя никогда — охотник не дремлет

    Расслабляться нельзя никогда — охотник не дремлет

    Cамые дорогие часы в истории, которые были проданы с аукционов

    Cамые дорогие часы в истории, которые были проданы с аукционов

    В США впервые клонировали хорька вымирающего вида

  • Истории

    Истощенная собака очень хотела выжить и из последних сил запрыгнула в авто к незнакомцам

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

  • Позитивно
    Веселые твиты: о вечном лаконично

    Веселые твиты: о вечном лаконично

    Фрилансеры и тонкости их общения с заказчиками

    Фрилансеры и тонкости их общения с заказчиками

    Художник превратил смешные фото с кошками в картинки, и вот 15 самых лучших из них

    Художник превратил смешные фото с кошками в картинки, и вот 15 самых лучших из них

    Без смеха не взглянешь: 10 фото животных, вовремя попавших в кадр

    Без смеха не взглянешь: 10 фото животных, вовремя попавших в кадр

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
BuzzViral
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
Главная Интересно

Продукты — антидепрессанты

27.12.2018
в Интересно
394 4
0
Продукты — антидепрессанты
548
Поделились
2.5k
Просмотров
Share on FacebookShare on Twitter

Чтобы противостоять стрессовым ситуациям питание должно быть сбалансированным по составу белков, жиров и углеводов, поэтому в такие периоды лучше отказаться от строгих диет.

Пользу при разного рода волнениях оказывают витамины группы В, витамины Е, С, А, а также цинк, кальций, магний, селен, которые есть в составе многих продуктов против стресса.

Используйте 10 самых полезных продуктов и нервы будут в порядке:

Зеленые овощи.

Цветная капуста, брокколи, лук-латук, салат, шпинат, щавель содержат большое количество витаминов и антиоксидантов, которые восстанавливают организм после нервных расстройств. Также в этих продуктах содержится калий – элемент, необходимый для правильной работы нервной системы.

Морские продукты.

В морепродуктах в большом количестве содержатся цинк и йод – элементы, необходимые для нормальной работы эндокринной системы, и омега-3 жирные кислоты, которые являются «топливом» нашей нервной системы.

 Злаки.

Богаты витаминами группы В, которые очень необходимы для пополнения жизненной энергии и сил. Источником их может стать цельнозерновой хлеб, сделанный из муки грубого помола с содержанием зерен с оболочкой.

Морковь, тыква и другие оранжевые овощи и фрукты.

Они насыщены провитамином A и бета-каротином, которые укрепляют сосуды головного мозга и нормализуют круговорот крови в периферийной и центральной нервной системе. Также эти продукты отлично снимают стресс и улучшают настрой.

 Сельдерей.

Содержит фитоэлементы, которые успокаивают нервную систему. Употребляй его в сыром виде или перемалывай в блендере, делая из сельдерея сок.

Морская капуста.

Богата йодом, который благотворно влияет на функционировании щитовидной железы, а реакция на стрессы во многом зависит от нее.

Зеленый чай.

Его антистрессовый эффект основывается на высоком содержании антиоксидантов. Кроме того, процесс распития чая успокаивает сам по себе.

Вино.

В вине содержится много полифенолов, веществ, которые блокируют агрессивное влияние внешней среды на организм. Один бокал вина способен успокоить тебя и повысить настроение.

Куриное мясо.

Богато триптофаном – аминокислотой, которая превращается в успокаивающее вещество серотонин.

Стручковая фасоль.

Употребляя ее, ты увеличишь содержание фолиевой кислоты, которая повышает уровень серотонина.

Воспользуйся этим советом, когда у тебя в жизни случатся стрессовые ситуации и тебе будет необходимо с ними справиться. Эти продукты не только помогут избавиться от депрессий, но и поднимут вам настроение.

Источник: enot.fun

Предыдущая запись

Забыла, когда покупала бальзамы! Цыганские секреты для здоровья волос, 15 минут в день и вы обладательница роскошной шевелюры!

Следующая запись

Для чего люди поджигают у себя дома лавровый лист!?

Похожие записи

Интересно

15 раз, когда здравый смысл cломался в головах дизайнеров интерьера

23.02.2021
Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики
Интересно

Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

23.02.2021
15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий
Интересно

15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

22.02.2021
#ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак
Интересно

#ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

22.02.2021
Как в СССР еду рекламировали
Интересно

Как в СССР еду рекламировали

22.02.2021
Швейцарская компания представила новые дизайны кабин самолетов, где вместо окон будут огромные экраны с трансляцией фильмов
Интересно

Швейцарская компания представила новые дизайны кабин самолетов, где вместо окон будут огромные экраны с трансляцией фильмов

20.02.2021
Следующая запись
Для чего люди поджигают у себя дома лавровый лист!?

Для чего люди поджигают у себя дома лавровый лист!?

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

НАБИРАЮТ ПОПУЛЯРНОСТЬ

Как избавиться от внутреннего негатива: прорабатываем обиды
Полезно

Как избавиться от внутреннего негатива: прорабатываем обиды

5 часов назад
Веселые твиты: о вечном лаконично
Позитивно

Веселые твиты: о вечном лаконично

8 часов назад
Фрилансеры и тонкости их общения с заказчиками
Позитивно

Фрилансеры и тонкости их общения с заказчиками

9 часов назад
Австралия: экзотика ждет вас на каждом шагу
Животные

Австралия: экзотика ждет вас на каждом шагу

10 часов назад
Художник превратил смешные фото с кошками в картинки, и вот 15 самых лучших из них
Позитивно

Художник превратил смешные фото с кошками в картинки, и вот 15 самых лучших из них

10 часов назад
BuzzViral

Мы отбираем и публикуем только самое лучшее со всего мира. Новые статьи появляются каждый день, оставайтесь с нами — всё самое интересное впереди!

  • 42
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 http   bit ly 2EYMp9B
  • 30
                                                                                                                                                         38                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   http   bit ly 2Fa0vEj
  • 51
                                                                              -                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   19                                                                                                                                                   http   bit ly 2F7ch2k
  • 63
                                                                                                                                                                                                      1960-                                                                                                                        -                                                                                                                                                                                                               http   bit ly 2sQbgqp
  • 56
  • 190

Рубрики

  • Видео
  • Животные
  • Интересно
  • Истории
  • Позитивно
  • Полезно
  • Тесты

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

  • О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта

© 2021 All rights reserved.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно
  • Полезно
  • Животные
  • Истории
  • Позитивно
  • Тесты
  • Видео
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты

© 2021 All rights reserved.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In