• О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта
BuzzViral
  • Интересно

    15 раз, когда здравый смысл cломался в головах дизайнеров интерьера

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

  • Полезно
    20 советов Михаила Литвака, которые помогут решить многие жизненные вопросы

    20 советов Михаила Литвака, которые помогут решить многие жизненные вопросы

    Лунный календарь на сегодня, 19 мая, четверг

    Лунный календарь на сегодня, 19 мая, четверг

    40 простых истин на все случаи жизни

    40 простых истин на все случаи жизни

    Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)

    Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)

  • Животные

    19 собак, которых хлебом не корми, дай как следует вываляться в грязи

    16 фото животных, которые весят не больше килограмма, но при этом вызывают целую тонну умиления

    15 недавно обнаруженных видов животных, которые доказывают, что на нашей планете ещё полно неизведанного

    18 коллажей, которые показывают, как быстро растут коты, превращаясь из комочков в пушистых красавцев

  • Истории

    Истощенная собака очень хотела выжить и из последних сил запрыгнула в авто к незнакомцам

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

  • Позитивно
    интересные Смешные анекдоты и цитаты, авторами которых могли стать лишь люди с хорошим чувством юмора.

    интересные Смешные анекдоты и цитаты, авторами которых могли стать лишь люди с хорошим чувством юмора.

    19 собак, которых хлебом не корми, дай как следует вываляться в грязи

    Подборка анекдотов для великолепного настроения

    Подборка анекдотов для великолепного настроения

    Подборка собак, которые придумали, что ваша кровать именно для них и предназначена

    Подборка собак, которые придумали, что ваша кровать именно для них и предназначена

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно

    15 раз, когда здравый смысл cломался в головах дизайнеров интерьера

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

  • Полезно
    20 советов Михаила Литвака, которые помогут решить многие жизненные вопросы

    20 советов Михаила Литвака, которые помогут решить многие жизненные вопросы

    Лунный календарь на сегодня, 19 мая, четверг

    Лунный календарь на сегодня, 19 мая, четверг

    40 простых истин на все случаи жизни

    40 простых истин на все случаи жизни

    Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)

    Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)

  • Животные

    19 собак, которых хлебом не корми, дай как следует вываляться в грязи

    16 фото животных, которые весят не больше килограмма, но при этом вызывают целую тонну умиления

    15 недавно обнаруженных видов животных, которые доказывают, что на нашей планете ещё полно неизведанного

    18 коллажей, которые показывают, как быстро растут коты, превращаясь из комочков в пушистых красавцев

  • Истории

    Истощенная собака очень хотела выжить и из последних сил запрыгнула в авто к незнакомцам

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

  • Позитивно
    интересные Смешные анекдоты и цитаты, авторами которых могли стать лишь люди с хорошим чувством юмора.

    интересные Смешные анекдоты и цитаты, авторами которых могли стать лишь люди с хорошим чувством юмора.

    19 собак, которых хлебом не корми, дай как следует вываляться в грязи

    Подборка анекдотов для великолепного настроения

    Подборка анекдотов для великолепного настроения

    Подборка собак, которые придумали, что ваша кровать именно для них и предназначена

    Подборка собак, которые придумали, что ваша кровать именно для них и предназначена

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
BuzzViral
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
Главная Полезно

10 навыков, которые делают осознанные люди, чтобы сделать свою жизнь лучше

06.06.2021
в Полезно
394 4
0
10 навыков, которые делают осознанные люди, чтобы сделать свою жизнь лучше
548
Поделились
2.5k
Просмотров
Share on FacebookShare on Twitter

Любой из нас может изменить свою жизнь к лучшему.

Осознанность повышает качество нашей жизни. Она позитивно влияет на эмоциональные, нравственные и даже физические аспекты существования человека. Любой из нас может изменить свою жизнь к лучшему. Вот какие навыки полезно развивать в себе на пути осознанности.

Осознанность может изменить нашу жизнь в лучшую сторону. Вот главные полезные привычки, которые поведут вас по пути осознанности.

Развиваем осознанность

Отслеживать повторяющиеся мысли

Мы имеем склонность прокручивать в голове одни и те же мысли. Это руминация. Ее можно сравнить с мысленной «жвачкой», которая лишает равновесия, вызывает беспокойство и страх.

Осознанный человек умеет отслеживать навязчивые мысли с отрицательным контекстом и останавливать руминацию. Обратите внимание, о чём вы размышляете в ходе дня. Можно записать главные паттерны вашего мышления.

Не отдаваться эмоциям

Любые эмоции вполне естественны. Но лучше не принимать решений под влиянием эмоций. Осознанный человек сначала охладит свой пыл, а потом уже напишет гневное послание сотруднику или решит уйти от партнёра после ссоры. Важно отделять своё «я» от переживаний и не ассоциировать себя с раздражением, злостью, радостью. Это умение помогает в отношениях и позволяет выглядеть дружелюбным и серьезным.

Спрашивать

С детских лет некоторые усвоили, что «не высовываться» — нормальная стратегия в общении. Но во взрослой жизни она мешает развиваться. Осознанные люди в хорошем смысле этого слова любопытны. Они не боятся задавать вопросы об интересующих их вещах, показаться глупыми или странными.

Принимать несовершенства

Никто не совершенен. И постоянно заниматься самоосуждением нет смысла. С другой стороны, мы сами рисуем идеальные образы, формируем завышенные ожидания, в результате чего разочаровываемся. Важно говорить себе, что иметь недостатки и слабости — вполне естественно.

Забота о себе

Не стоит путать ее с самовлюблённостью и эгоизмом. Осознанные люди знают, что забота о себе дает пополнять свои ресурсы (энергетические, эмоциональные, физиологические). Поэтому не отказывайтесь от массажа, спорта, чтения, прогулок, сауны, общения с близкими и даже от безделья. На самом деле лени не существует, есть усталость или отсутствие мотивации.

Благодарность

Ощущение благодарности за то, что происходит с вами, дает «заземлиться», почувствовать себя в настоящем моменте. А это важный момент для осознанности. Благодарности за простые, обыденные вещи важно учиться. За улыбку прохожего, за солнечный свет, за чью-то поддержку.

Доверять себе

Осознанный человек знает, что безоговорочно доверять можно лишь своему внутреннему голосу. Выбросите из своей жизни мнения и желания чужих людей. Когда доверие к себе станет давать свои плоды, ваш мозг «настроится» на нужную волну и окажется, что это очень помогает в жизни.

Улыбаться

Осознанный человек способен поддерживать благоприятный настрой, когда улыбка рождается без усилий и натуги.  

Уделять время личному росту

Всегда можно найти 10-20 минут на то, чтобы прочесть полезную статью или выучить несколько иностранных слов. Саморазвитие – важный компонент осознанности. Этому способствует и общение с успешными и энергичными людьми.

Мысли о будущем

Осознанный человек поступает так, чтобы завтра сказать себе спасибо. Например, важно делать сбережения и иметь «подушку безопасности», изучать спрос на рынке труда, современные тенденции в профессиональной сфере.

Источник: storyfox.ru

Предыдущая запись

Подборка интересных и веселых анекдотов

Следующая запись

15 забавных фотографий, которые покажут, как ладят между собой несколько животных в одном доме

Похожие записи

20 советов Михаила Литвака, которые помогут решить многие жизненные вопросы
Полезно

20 советов Михаила Литвака, которые помогут решить многие жизненные вопросы

19.05.2022
Лунный календарь на сегодня, 19 мая, четверг
Полезно

Лунный календарь на сегодня, 19 мая, четверг

19.05.2022
40 простых истин на все случаи жизни
Полезно

40 простых истин на все случаи жизни

18.05.2022
Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)
Полезно

Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)

14.05.2022
Лунный календарь на сегодня, 12 мая, четверг
Полезно

Лунный календарь на сегодня, 12 мая, четверг

12.05.2022
Лунный календарь на сегодня, 11 мая, среда
Полезно

Лунный календарь на сегодня, 11 мая, среда

11.05.2022
Следующая запись
15 забавных фотографий, которые покажут, как ладят между собой несколько животных в одном доме

15 забавных фотографий, которые покажут, как ладят между собой несколько животных в одном доме

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

НАБИРАЮТ ПОПУЛЯРНОСТЬ

20 советов Михаила Литвака, которые помогут решить многие жизненные вопросы
Полезно

20 советов Михаила Литвака, которые помогут решить многие жизненные вопросы

2 часа назад
Лунный календарь на сегодня, 19 мая, четверг
Полезно

Лунный календарь на сегодня, 19 мая, четверг

2 часа назад
интересные Смешные анекдоты и цитаты, авторами которых могли стать лишь люди с хорошим чувством юмора.
Позитивно

интересные Смешные анекдоты и цитаты, авторами которых могли стать лишь люди с хорошим чувством юмора.

2 часа назад
Кошмар водителя
Видео

Кошмар водителя

4 часа назад
Позитивно

19 собак, которых хлебом не корми, дай как следует вываляться в грязи

5 часов назад
BuzzViral

Мы отбираем и публикуем только самое лучшее со всего мира. Новые статьи появляются каждый день, оставайтесь с нами — всё самое интересное впереди!

  • 42
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 http   bit ly 2EYMp9B
  • 30
                                                                                                                                                         38                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   http   bit ly 2Fa0vEj
  • 51
                                                                              -                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   19                                                                                                                                                   http   bit ly 2F7ch2k
  • 63
                                                                                                                                                                                                      1960-                                                                                                                        -                                                                                                                                                                                                               http   bit ly 2sQbgqp
  • 56
  • 190

Рубрики

  • Видео
  • Животные
  • Интересно
  • Истории
  • Позитивно
  • Полезно
  • Тесты

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

  • О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта

© 2022 All rights reserved.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно
  • Полезно
  • Животные
  • Истории
  • Позитивно
  • Тесты
  • Видео
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты

© 2022 All rights reserved.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In