• О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта
BuzzViral
  • Интересно

    15 раз, когда здравый смысл cломался в головах дизайнеров интерьера

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

  • Полезно
    20 советов Михаила Литвака, которые помогут решить многие жизненные вопросы

    20 советов Михаила Литвака, которые помогут решить многие жизненные вопросы

    Лунный календарь на сегодня, 19 мая, четверг

    Лунный календарь на сегодня, 19 мая, четверг

    40 простых истин на все случаи жизни

    40 простых истин на все случаи жизни

    Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)

    Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)

  • Животные

    15 фото питомцев, чьи стрижки выглядит так, как будто над ними поработал не грумер, а злой волшебник

    18 птиц-хулиганов, которые словно были созданы для того, чтобы шкодить и устраивать беспорядок

    16 фото котов, чьи хозяева явно решили победить в конкурсе “Лучший способ избаловать своего питомца”

    19 собак, которых хлебом не корми, дай как следует вываляться в грязи

  • Истории

    Истощенная собака очень хотела выжить и из последних сил запрыгнула в авто к незнакомцам

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

  • Позитивно
    Смешные анекдоты, чтобы рассеять вашу негативную энергетику

    Смешные анекдоты, чтобы рассеять вашу негативную энергетику

    Остроумные анекдоты с неожиданным поворотом событий

    Остроумные анекдоты с неожиданным поворотом событий

    интересные Смешные анекдоты и цитаты, авторами которых могли стать лишь люди с хорошим чувством юмора.

    интересные Смешные анекдоты и цитаты, авторами которых могли стать лишь люди с хорошим чувством юмора.

    19 собак, которых хлебом не корми, дай как следует вываляться в грязи

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно

    15 раз, когда здравый смысл cломался в головах дизайнеров интерьера

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

  • Полезно
    20 советов Михаила Литвака, которые помогут решить многие жизненные вопросы

    20 советов Михаила Литвака, которые помогут решить многие жизненные вопросы

    Лунный календарь на сегодня, 19 мая, четверг

    Лунный календарь на сегодня, 19 мая, четверг

    40 простых истин на все случаи жизни

    40 простых истин на все случаи жизни

    Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)

    Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)

  • Животные

    15 фото питомцев, чьи стрижки выглядит так, как будто над ними поработал не грумер, а злой волшебник

    18 птиц-хулиганов, которые словно были созданы для того, чтобы шкодить и устраивать беспорядок

    16 фото котов, чьи хозяева явно решили победить в конкурсе “Лучший способ избаловать своего питомца”

    19 собак, которых хлебом не корми, дай как следует вываляться в грязи

  • Истории

    Истощенная собака очень хотела выжить и из последних сил запрыгнула в авто к незнакомцам

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

  • Позитивно
    Смешные анекдоты, чтобы рассеять вашу негативную энергетику

    Смешные анекдоты, чтобы рассеять вашу негативную энергетику

    Остроумные анекдоты с неожиданным поворотом событий

    Остроумные анекдоты с неожиданным поворотом событий

    интересные Смешные анекдоты и цитаты, авторами которых могли стать лишь люди с хорошим чувством юмора.

    интересные Смешные анекдоты и цитаты, авторами которых могли стать лишь люди с хорошим чувством юмора.

    19 собак, которых хлебом не корми, дай как следует вываляться в грязи

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
BuzzViral
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
Главная Полезно

15 продуктов, наполненных магнием, которые могут снизить риск возникновения тревоги, депрессии, сердечных приступов и других заболеваний

30.03.2018
в Полезно
395 4
0
15 продуктов, наполненных магнием, которые могут снизить риск возникновения тревоги, депрессии, сердечных приступов и других заболеваний
548
Поделились
2.5k
Просмотров
Share on FacebookShare on Twitter

Обязательно добавьте в рацион!

Магний важен для оптимального здоровья и биологической функции. На самом деле, большинство проблем со здоровьем связаны с дефицитом магния, такие как: мигрень, беспокойство и депрессия, фибромиалгия, сердечно-сосудистые заболевания и смерть от всех причин.

Все это подтверждает, что магний играет доминирующую роль в митохондриальном здоровье, без которого функции организма не выполняются.

Это воздействие, которое магний оказывает на биохимические процессы и имеет решающее значение для правильной метаболической функции:

  • создание АТФ (аденозинтрифосфат) и энергии тела
  • улучшение работы кровеносных сосудов
  • улучшение функции мышц и нервов, включая сердце
  • образование костей и зубов
  • контроль уровня глюкозы в крови и чувствительности к инсулину, что важно для профилактики диабета типа 2.

Какие проблемы со здоровьем возникают, когда не хватает магния?
Отсутствие магния может привести к ухудшению функции метаболизма в клетках, что может привести к более серьезным проблемам со здоровьем, помимо упомянутых выше. Это также влияет на процессы детоксикации организма, важные для уменьшения ущерба от токсичных воздействий, его воздействие также оптимизирует митохондрии, что сильно влияет на здоровье, особенно для профилактики рака, а также для энергетической и спортивной работы в целом.

Сколько магния можно потреблять?
Столетия назад люди потребляли 500 мг магния в своем рационе, так как они поступали из питательных веществ обрабатываемых земель. В настоящее время считается, что в питание включены только 150-300 мг магния в день. Органические продукты, которые не обрабатываются, пригодны для потребления, но поскольку магний зависит от богатства почвы в растениях, которые были культивированы, не гарантируется, что органические вещества имеют высокое содержание магния.

Доктор Каролин Дин, автор книги «Чудо магния», рекомендует принимать от 310 до 420 мг в день. Она объясняет, что вы должны начать принимать 200 мг и постепенно увеличивать количество.

Каковы факторы риска, вызванные дефицитом магния?
Когда вы потребляете много обработанных продуктов и редко едите овощи или другие продукты, богатые магнием, вы, вероятно, не принимаете достаточного количества магния для вашего тела.

Если вы находитесь под стрессом, не спите хорошо, употребляйте алкоголь и используете лекарственные средства, отпускаемые по рецепту, такие как диуретики, статины, фторид, фторидные препараты и фторхинолоновые антибиотики, ваши уровни магния в крови будут затронуты и, как правило, уменьшаются на высоких уровнях инсулина.

Когда дефицит магния является хроническим, он вызывает более серьезные симптомы, такие как: ненормальные сердечные ритмы, коронарные спазмы, судороги, онемение, покалывание и изменения личности.

Продукты с высоким содержанием магния
Потребление продуктов, богатых магнием, является лучшим способом поддержания здорового уровня этого минерала. Нужно обязательно есть различные темно-зеленые листовые овощи. Если вы едите органические продукты и не наблюдаете дефицит магния, тогда вы потребляете достаточное количество этой пищи, однако, если вы все еще видите признаки дефицита при здоровом питании, вы должны также принимать добавки.

Это продукты с самым высоким количеством магния:

  • черный шпинат
  • зеленая репа
  • красная капуста
  • брокколи
  • брюссельская капуста
  • салат ромэн
  • семена какао
  • авокадо
  • орехи и семена
  • рыба
  • травы и специи
  • фрукты и ягоды

Источник: enot.fun

Предыдущая запись

Женщины должны прочесть! Не делайте этого во время месячных, это может быть смертельным!

Следующая запись

А вы знали о полезных свойствах чайного гриба?

Похожие записи

20 советов Михаила Литвака, которые помогут решить многие жизненные вопросы
Полезно

20 советов Михаила Литвака, которые помогут решить многие жизненные вопросы

19.05.2022
Лунный календарь на сегодня, 19 мая, четверг
Полезно

Лунный календарь на сегодня, 19 мая, четверг

19.05.2022
40 простых истин на все случаи жизни
Полезно

40 простых истин на все случаи жизни

18.05.2022
Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)
Полезно

Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)

14.05.2022
Лунный календарь на сегодня, 12 мая, четверг
Полезно

Лунный календарь на сегодня, 12 мая, четверг

12.05.2022
Лунный календарь на сегодня, 11 мая, среда
Полезно

Лунный календарь на сегодня, 11 мая, среда

11.05.2022
Следующая запись
А вы знали о полезных свойствах чайного гриба?

А вы знали о полезных свойствах чайного гриба?

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

НАБИРАЮТ ПОПУЛЯРНОСТЬ

Животные

15 фото питомцев, чьи стрижки выглядит так, как будто над ними поработал не грумер, а злой волшебник

22 минуты назад
Животные

18 птиц-хулиганов, которые словно были созданы для того, чтобы шкодить и устраивать беспорядок

22 минуты назад
Смешные анекдоты, чтобы рассеять вашу негативную энергетику
Позитивно

Смешные анекдоты, чтобы рассеять вашу негативную энергетику

14 часов назад
Невозможный Кубик Рубика
Видео

Невозможный Кубик Рубика

15 часов назад
Животные

16 фото котов, чьи хозяева явно решили победить в конкурсе “Лучший способ избаловать своего питомца”

1 день назад
BuzzViral

Мы отбираем и публикуем только самое лучшее со всего мира. Новые статьи появляются каждый день, оставайтесь с нами — всё самое интересное впереди!

  • 42
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 http   bit ly 2EYMp9B
  • 30
                                                                                                                                                         38                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   http   bit ly 2Fa0vEj
  • 51
                                                                              -                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   19                                                                                                                                                   http   bit ly 2F7ch2k
  • 63
                                                                                                                                                                                                      1960-                                                                                                                        -                                                                                                                                                                                                               http   bit ly 2sQbgqp
  • 56
  • 190

Рубрики

  • Видео
  • Животные
  • Интересно
  • Истории
  • Позитивно
  • Полезно
  • Тесты

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

  • О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта

© 2022 All rights reserved.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно
  • Полезно
  • Животные
  • Истории
  • Позитивно
  • Тесты
  • Видео
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты

© 2022 All rights reserved.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In