• О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта
BuzzViral
  • Интересно

    15 раз, когда здравый смысл cломался в головах дизайнеров интерьера

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

  • Полезно
    Если проблемы не относятся непосредственно к вам, прекратите их решать

    Если проблемы не относятся непосредственно к вам, прекратите их решать

    14 на первый взгляд безобидных привычек, которые на самом деле — смертельно опасны

    14 на первый взгляд безобидных привычек, которые на самом деле — смертельно опасны

    Как избавиться от внутреннего негатива: прорабатываем обиды

    Как избавиться от внутреннего негатива: прорабатываем обиды

    Какие типы людей необходимо держать на безопасной дистанции

    Какие типы людей необходимо держать на безопасной дистанции

  • Животные
    Кошки или собаки: исследователи подсчитали, кого больше любят в разных странах мира, и кто всё-таки популярнее

    Кошки или собаки: исследователи подсчитали, кого больше любят в разных странах мира, и кто всё-таки популярнее

    18 фотографий милых и дурашливых собак, у которых явно сбились какие-то настройки, но от этого только смешнее

    18 фотографий милых и дурашливых собак, у которых явно сбились какие-то настройки, но от этого только смешнее

    Как взлетают насекомые: мелкие детали крупным планом

    Как взлетают насекомые: мелкие детали крупным планом

    В США родился уникальный щенок с 6 лапками и 2 хвостами! И этот кроха сумел удивить даже ветеринаров

    В США родился уникальный щенок с 6 лапками и 2 хвостами! И этот кроха сумел удивить даже ветеринаров

  • Истории

    Истощенная собака очень хотела выжить и из последних сил запрыгнула в авто к незнакомцам

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

  • Позитивно
    Коротенькие анекдоты в картинках, которые быстро поднимают настроение

    Коротенькие анекдоты в картинках, которые быстро поднимают настроение

    Свежие демотиваторы: социальные проблемы и гаджеты

    Свежие демотиваторы: социальные проблемы и гаджеты

    Мужские мемы о представительницах прекрасного пола

    Мужские мемы о представительницах прекрасного пола

    Забавные твиты: лаконично о наболевшем

    Забавные твиты: лаконично о наболевшем

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно

    15 раз, когда здравый смысл cломался в головах дизайнеров интерьера

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

  • Полезно
    Если проблемы не относятся непосредственно к вам, прекратите их решать

    Если проблемы не относятся непосредственно к вам, прекратите их решать

    14 на первый взгляд безобидных привычек, которые на самом деле — смертельно опасны

    14 на первый взгляд безобидных привычек, которые на самом деле — смертельно опасны

    Как избавиться от внутреннего негатива: прорабатываем обиды

    Как избавиться от внутреннего негатива: прорабатываем обиды

    Какие типы людей необходимо держать на безопасной дистанции

    Какие типы людей необходимо держать на безопасной дистанции

  • Животные
    Кошки или собаки: исследователи подсчитали, кого больше любят в разных странах мира, и кто всё-таки популярнее

    Кошки или собаки: исследователи подсчитали, кого больше любят в разных странах мира, и кто всё-таки популярнее

    18 фотографий милых и дурашливых собак, у которых явно сбились какие-то настройки, но от этого только смешнее

    18 фотографий милых и дурашливых собак, у которых явно сбились какие-то настройки, но от этого только смешнее

    Как взлетают насекомые: мелкие детали крупным планом

    Как взлетают насекомые: мелкие детали крупным планом

    В США родился уникальный щенок с 6 лапками и 2 хвостами! И этот кроха сумел удивить даже ветеринаров

    В США родился уникальный щенок с 6 лапками и 2 хвостами! И этот кроха сумел удивить даже ветеринаров

  • Истории

    Истощенная собака очень хотела выжить и из последних сил запрыгнула в авто к незнакомцам

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

  • Позитивно
    Коротенькие анекдоты в картинках, которые быстро поднимают настроение

    Коротенькие анекдоты в картинках, которые быстро поднимают настроение

    Свежие демотиваторы: социальные проблемы и гаджеты

    Свежие демотиваторы: социальные проблемы и гаджеты

    Мужские мемы о представительницах прекрасного пола

    Мужские мемы о представительницах прекрасного пола

    Забавные твиты: лаконично о наболевшем

    Забавные твиты: лаконично о наболевшем

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
BuzzViral
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
Главная Полезно

2 простых упражнения, которые быстро позволят выйти из негативного состояния

03.02.2021
в Полезно
394 4
0
2 простых упражнения, которые быстро позволят выйти из негативного состояния
548
Поделились
2.5k
Просмотров
Share on FacebookShare on Twitter

Эти техники помогут, если вы очень восприимчивы и «подхватываете» настроение или мысли других людей и принимаете их как свои собственные.

Любой, даже самый доброжелательный человек может испытать негативное состояние, когда неожиданно возникает сильная реакция на проступок или слова, даже жест другого человека. Он начинает «накручивать» себя и может совершить поступки, о которых будет жалеть всю оставшуюся жизнь.

Предотвратить такое негативное состояние невозможно. Но при помощи этих несложных упражнений, вы можете из активного участника стать наблюдателем ситуации, что поможет более адекватно ее изменить или проконтролировать. Также техники помогут, если вы очень восприимчивы и «подхватываете» настроение или мысли других людей и принимаете их как свои собственные.

Упражнения при негативном состоянии

Как только вы будете осознавать происходящее с вами, появится возможность контроля и управления.

1. Отделиться от фантома

Встаньте и представьте себе, что агрессивность, навязчивые мысли или неуместное состояние находится не в вас, а рядом с вами, окружает и повторяет форму вашего тела. Ощутите этот плотный «скафандр», как реальный объект, мешающий быть объективным. А затем шагните в сторону. Вы вышли из скафандра негативного состояния, а он остался на прежнем месте.

Теперь немедленно займитесь чем-то другим – поменяйте направление мышления, сделайте что-то интересное или полезное, так как еще могут возникать какие-то нежелательные мысли и эмоции. Если вы опять вернетесь в скафандр, то снова начнете «накручивать» себя, поэтому лучше переключиться. Обычно, после выхода из негатива становится намного легче, появляется ясность мыслей, и вы сможете взять ситуацию и свои эмоции под контроль.

2. Упражнение с салфеткой

Возьмите бумажную салфетку или любой ненужный предмет. Представляйте себе, что вся ваша агрессия, депрессивные, тревожные или навязчивые мысли, любая негативная энергия, которую вы в этот момент ощущаете, переносится на салфетку (предмет).

После этого, вам останется только выбросить «зараженный» предмет, а лучше сжечь его. Теперь некоторое время постарайтесь удержаться от того, чтобы снова поддаться затихающим импульсам негативных эмоций.

Источник: storyfox.ru

Предыдущая запись

Какие слова заставляют человека уходить из дома

Следующая запись

Тест по биологии для 8 класса, с которым справится только 9% взрослых

Похожие записи

Если проблемы не относятся непосредственно к вам, прекратите их решать
Полезно

Если проблемы не относятся непосредственно к вам, прекратите их решать

27.02.2021
14 на первый взгляд безобидных привычек, которые на самом деле — смертельно опасны
Полезно

14 на первый взгляд безобидных привычек, которые на самом деле — смертельно опасны

26.02.2021
Как избавиться от внутреннего негатива: прорабатываем обиды
Полезно

Как избавиться от внутреннего негатива: прорабатываем обиды

25.02.2021
Какие типы людей необходимо держать на безопасной дистанции
Полезно

Какие типы людей необходимо держать на безопасной дистанции

24.02.2021
6 способов как привлечь к себе удачу
Полезно

6 способов как привлечь к себе удачу

23.02.2021
Хозяин жизни или 6 рабочих техник саморегуляции
Полезно

Хозяин жизни или 6 рабочих техник саморегуляции

22.02.2021
Следующая запись
Тест по биологии для 8 класса, с которым справится только 9% взрослых

Тест по биологии для 8 класса, с которым справится только 9% взрослых

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

НАБИРАЮТ ПОПУЛЯРНОСТЬ

Коротенькие анекдоты в картинках, которые быстро поднимают настроение
Позитивно

Коротенькие анекдоты в картинках, которые быстро поднимают настроение

5 часов назад
Свежие демотиваторы: социальные проблемы и гаджеты
Позитивно

Свежие демотиваторы: социальные проблемы и гаджеты

8 часов назад
Мужские мемы о представительницах прекрасного пола
Позитивно

Мужские мемы о представительницах прекрасного пола

9 часов назад
Забавные твиты: лаконично о наболевшем
Позитивно

Забавные твиты: лаконично о наболевшем

15 часов назад
Если проблемы не относятся непосредственно к вам, прекратите их решать
Полезно

Если проблемы не относятся непосредственно к вам, прекратите их решать

20 часов назад
BuzzViral

Мы отбираем и публикуем только самое лучшее со всего мира. Новые статьи появляются каждый день, оставайтесь с нами — всё самое интересное впереди!

  • 42
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 http   bit ly 2EYMp9B
  • 30
                                                                                                                                                         38                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   http   bit ly 2Fa0vEj
  • 51
                                                                              -                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   19                                                                                                                                                   http   bit ly 2F7ch2k
  • 63
                                                                                                                                                                                                      1960-                                                                                                                        -                                                                                                                                                                                                               http   bit ly 2sQbgqp
  • 56
  • 190

Рубрики

  • Видео
  • Животные
  • Интересно
  • Истории
  • Позитивно
  • Полезно
  • Тесты

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

  • О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта

© 2021 All rights reserved.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно
  • Полезно
  • Животные
  • Истории
  • Позитивно
  • Тесты
  • Видео
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты

© 2021 All rights reserved.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In