• О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта
BuzzViral
  • Интересно

    15 раз, когда здравый смысл cломался в головах дизайнеров интерьера

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

  • Полезно
    Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)

    Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)

    Лунный календарь на сегодня, 12 мая, четверг

    Лунный календарь на сегодня, 12 мая, четверг

    Лунный календарь на сегодня, 11 мая, среда

    Лунный календарь на сегодня, 11 мая, среда

    Иосиф Бродский: почему важно избегать приписывать себе статус жертвы

    Иосиф Бродский: почему важно избегать приписывать себе статус жертвы

  • Животные

    16 фото домашних питомцев, которые напрочь отрицают концепцию личного пространства и хотят быть везде

    18 котиков, которые пошли в разнос после того, как их угостили кошачьей мятой

    16 случаев, когда люди повстречали в транспорте пушистых и пернатых попутчиков, и поездка стала в разы лучше

    15 осликов-очаровашек, доказавших, что они достойны бороться с другими животными за звание «милота года»

  • Истории

    Истощенная собака очень хотела выжить и из последних сил запрыгнула в авто к незнакомцам

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

  • Позитивно
    Интересные анекдоты на разные темы

    Интересные анекдоты на разные темы

    10 жизненных и забавных комиксов о проблемах кудрявых девушек

    10 жизненных и забавных комиксов о проблемах кудрявых девушек

    Веселые анекдоты для хорошего настроения

    Веселые анекдоты для хорошего настроения

    Девушка пародирует фото звёзд и блогеров, возвращая всё из мира соцсетей в негламурную реальность

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно

    15 раз, когда здравый смысл cломался в головах дизайнеров интерьера

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

  • Полезно
    Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)

    Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)

    Лунный календарь на сегодня, 12 мая, четверг

    Лунный календарь на сегодня, 12 мая, четверг

    Лунный календарь на сегодня, 11 мая, среда

    Лунный календарь на сегодня, 11 мая, среда

    Иосиф Бродский: почему важно избегать приписывать себе статус жертвы

    Иосиф Бродский: почему важно избегать приписывать себе статус жертвы

  • Животные

    16 фото домашних питомцев, которые напрочь отрицают концепцию личного пространства и хотят быть везде

    18 котиков, которые пошли в разнос после того, как их угостили кошачьей мятой

    16 случаев, когда люди повстречали в транспорте пушистых и пернатых попутчиков, и поездка стала в разы лучше

    15 осликов-очаровашек, доказавших, что они достойны бороться с другими животными за звание «милота года»

  • Истории

    Истощенная собака очень хотела выжить и из последних сил запрыгнула в авто к незнакомцам

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

  • Позитивно
    Интересные анекдоты на разные темы

    Интересные анекдоты на разные темы

    10 жизненных и забавных комиксов о проблемах кудрявых девушек

    10 жизненных и забавных комиксов о проблемах кудрявых девушек

    Веселые анекдоты для хорошего настроения

    Веселые анекдоты для хорошего настроения

    Девушка пародирует фото звёзд и блогеров, возвращая всё из мира соцсетей в негламурную реальность

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
BuzzViral
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
Главная Полезно

3 несложных, но очень полезных привычек, которые изменят жизнь к лучшему

28.05.2021
в Полезно
394 4
0
3 несложных, но очень полезных привычек, которые изменят жизнь к лучшему
548
Поделились
2.5k
Просмотров
Share on FacebookShare on Twitter

Помогут стать намного спокойнее и счастливее.

Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, не обязательно совершать глобальные перемены или ожидать понедельника. Иногда достаточно включить в свою жизнь несколько несложных, но очень полезных привычек, которые помогут стать намного спокойнее и счастливее.

Это упражнение снимает депрессивные симптомы, расслабляет, избавляет от бессонницы, снижает тревожность и раздражительность. При регулярном выполнении, позитивный эффект от упражнения сохраняется надолго.

Три приятные вещи

Перед тем, как лечь спать, постарайтесь освободиться от негативных мыслей. Если вы не можете успокоиться, то представьте все свои навязчивые тревоги в виде кирпичиков, которые мысленно сложите стопкой около постели.

Многие из них прекрасно могут подождать вас до утра, некоторые просто растворятся и уменьшатся, а то и исчезнут без следа. Если вы слишком возбуждены, то сосредоточьте внимание на глубоком и медленном дыхании, это поможет расслабиться.

Сфокусируйте ваше внимание на трех приятных вещах, которые случились с вами сегодня. Они могут быть крупными или мелкими, интеллектуальными или чувственными, главное, что они доставили вам позитивные ощущения. Например, вас похвалили на работе, ребенок сказал, что любит вас, вы чувствуете удовлетворение от своей деятельности и так далее.

Сосредоточьтесь на ваших чувствах по этому поводу. Что вы испытываете? Возможно, радость или гордитесь собой, облегчение от разрешившейся проблемы, вы улыбаетесь от приятных воспоминаний. Обратите внимание на то, как движутся мышцы лица, образуя улыбку. Почувствуйте, где приятные мысли рождают тепло в вашем сердце, груди, всем теле.

Представьте, как ваш мозг формирует новые связи, по которым движется счастье. По мере вашей психологической практики, представляйте, как гормоны радости устремляются маленькими ручейками, соединяются и превращаются в полноводные реки счастья, которые стремятся к вашим рецепторам и доставляют вам радость от жизни. Засыпая, продолжайте исследовать ваше счастье, пробуйте его на вкус и запоминайте ощущения.

Постепенно вы осознаете, что то, что доставляет настоящую радость и дарит счастье, не зависит от богатства, успешной карьеры, общественного признания. Самые простые и понятные вещи, что заставляют испытывать приятные минуты, находятся всегда рядом с вами, надо просто обратить на них свое внимание.

Источник: storyfox.ru

Предыдущая запись

Самые смешные анекдоты для хорошего настроения!

Следующая запись

Ракета Aster 30 фрегата FS Forbin ВМС Франции поражает маловысотную цель на скорости 3000 км/ч

Похожие записи

Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)
Полезно

Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)

14.05.2022
Лунный календарь на сегодня, 12 мая, четверг
Полезно

Лунный календарь на сегодня, 12 мая, четверг

12.05.2022
Лунный календарь на сегодня, 11 мая, среда
Полезно

Лунный календарь на сегодня, 11 мая, среда

11.05.2022
Иосиф Бродский: почему важно избегать приписывать себе статус жертвы
Полезно

Иосиф Бродский: почему важно избегать приписывать себе статус жертвы

10.05.2022
Лунный календарь на сегодня, вторник, 10 мая
Полезно

Лунный календарь на сегодня, вторник, 10 мая

10.05.2022
8 лайфхаков от психологов по в борьбе с навязчивыми мыслями
Полезно

8 лайфхаков от психологов по в борьбе с навязчивыми мыслями

09.05.2022
Следующая запись
Ракета Aster 30 фрегата FS Forbin ВМС Франции поражает маловысотную цель на скорости 3000 км/ч

Ракета Aster 30 фрегата FS Forbin ВМС Франции поражает маловысотную цель на скорости 3000 км/ч

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

НАБИРАЮТ ПОПУЛЯРНОСТЬ

Животные

16 фото домашних питомцев, которые напрочь отрицают концепцию личного пространства и хотят быть везде

2 часа назад
Интересные анекдоты на разные темы
Позитивно

Интересные анекдоты на разные темы

10 часов назад
Американский ниндзя
Видео

Американский ниндзя

11 часов назад
Украинские военные опубликовали последнюю запись переговоров экипажа крейсера «Москва»
Видео

Украинские военные опубликовали последнюю запись переговоров экипажа крейсера «Москва»

11 часов назад
10 жизненных и забавных комиксов о проблемах кудрявых девушек
Позитивно

10 жизненных и забавных комиксов о проблемах кудрявых девушек

15 часов назад
BuzzViral

Мы отбираем и публикуем только самое лучшее со всего мира. Новые статьи появляются каждый день, оставайтесь с нами — всё самое интересное впереди!

  • 42
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 http   bit ly 2EYMp9B
  • 30
                                                                                                                                                         38                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   http   bit ly 2Fa0vEj
  • 51
                                                                              -                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   19                                                                                                                                                   http   bit ly 2F7ch2k
  • 63
                                                                                                                                                                                                      1960-                                                                                                                        -                                                                                                                                                                                                               http   bit ly 2sQbgqp
  • 56
  • 190

Рубрики

  • Видео
  • Животные
  • Интересно
  • Истории
  • Позитивно
  • Полезно
  • Тесты

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

  • О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта

© 2022 All rights reserved.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно
  • Полезно
  • Животные
  • Истории
  • Позитивно
  • Тесты
  • Видео
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты

© 2022 All rights reserved.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In