• О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта
BuzzViral
  • Интересно

    15 раз, когда здравый смысл cломался в головах дизайнеров интерьера

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

  • Полезно
    Как стать счастливым или как правильно управлять гормонами счастья?

    Как стать счастливым или как правильно управлять гормонами счастья?

    Как найти кнопку удаления лишней памяти в нашем организме

    Как найти кнопку удаления лишней памяти в нашем организме

    10 работающих правил, помогающих наладить отношения

    10 работающих правил, помогающих наладить отношения

    2 способа, которые помогут быстро расслабиться и успокоиться при панических атаках

    2 способа, которые помогут быстро расслабиться и успокоиться при панических атаках

  • Животные
    15 фотографий огромных домашних котов, чьё пушистое великолепие видно издалека

    15 фотографий огромных домашних котов, чьё пушистое великолепие видно издалека

    16 фотографий, которые покажут, что котовья наглость не знает никаких границ

    16 фотографий, которые покажут, что котовья наглость не знает никаких границ

    18 фотографий озорных и дурашливых котов, которые не дают соскучиться своим хозяевам

    18 фотографий озорных и дурашливых котов, которые не дают соскучиться своим хозяевам

    17 питомцев с необычной внешностью, чья изюминка точно не оставит их без обожания хозяев и внимания прохожих

    17 питомцев с необычной внешностью, чья изюминка точно не оставит их без обожания хозяев и внимания прохожих

  • Истории

    Истощенная собака очень хотела выжить и из последних сил запрыгнула в авто к незнакомцам

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

  • Позитивно
    Подборка смешных анекдотов из сети

    Подборка смешных анекдотов из сети

    Настя Волочкова порадовала своих фанатов новыми снимками с отпуска

    Настя Волочкова порадовала своих фанатов новыми снимками с отпуска

    Задорные анекдоты и юмор в картинках для хорошего настроения

    Задорные анекдоты и юмор в картинках для хорошего настроения

    Приколы о нищебродстве: когда очень хочется показать свою крутость

    Приколы о нищебродстве: когда очень хочется показать свою крутость

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно

    15 раз, когда здравый смысл cломался в головах дизайнеров интерьера

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

  • Полезно
    Как стать счастливым или как правильно управлять гормонами счастья?

    Как стать счастливым или как правильно управлять гормонами счастья?

    Как найти кнопку удаления лишней памяти в нашем организме

    Как найти кнопку удаления лишней памяти в нашем организме

    10 работающих правил, помогающих наладить отношения

    10 работающих правил, помогающих наладить отношения

    2 способа, которые помогут быстро расслабиться и успокоиться при панических атаках

    2 способа, которые помогут быстро расслабиться и успокоиться при панических атаках

  • Животные
    15 фотографий огромных домашних котов, чьё пушистое великолепие видно издалека

    15 фотографий огромных домашних котов, чьё пушистое великолепие видно издалека

    16 фотографий, которые покажут, что котовья наглость не знает никаких границ

    16 фотографий, которые покажут, что котовья наглость не знает никаких границ

    18 фотографий озорных и дурашливых котов, которые не дают соскучиться своим хозяевам

    18 фотографий озорных и дурашливых котов, которые не дают соскучиться своим хозяевам

    17 питомцев с необычной внешностью, чья изюминка точно не оставит их без обожания хозяев и внимания прохожих

    17 питомцев с необычной внешностью, чья изюминка точно не оставит их без обожания хозяев и внимания прохожих

  • Истории

    Истощенная собака очень хотела выжить и из последних сил запрыгнула в авто к незнакомцам

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

  • Позитивно
    Подборка смешных анекдотов из сети

    Подборка смешных анекдотов из сети

    Настя Волочкова порадовала своих фанатов новыми снимками с отпуска

    Настя Волочкова порадовала своих фанатов новыми снимками с отпуска

    Задорные анекдоты и юмор в картинках для хорошего настроения

    Задорные анекдоты и юмор в картинках для хорошего настроения

    Приколы о нищебродстве: когда очень хочется показать свою крутость

    Приколы о нищебродстве: когда очень хочется показать свою крутость

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
BuzzViral
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
Главная Полезно

8 симптомов обезвоживания, которые большинство людей обычно игнорируют

30.10.2018
в Полезно
394 4
0
8 симптомов обезвоживания, которые большинство людей обычно игнорируют
548
Поделились
2.5k
Просмотров
Share on FacebookShare on Twitter

8 симптомов обезвоживания, которые большинство людей обычно игнорируют
1. Проблема: вы всегда голодны.
Люди обычно думают, что жажда является одним из первых симптомов обезвоживания. Однако жажда появляется только в случае уже сильного обезвоживания. Вы получаете воду из пищи, которую едите, и ваше тело знает это, а потому заставляет вас думать, что вы голодны, так как игнорируете потребление воды.

Решение. Выпейте одну-две чашки воды, выждите полчаса, а потом можете есть.

2. Проблема: вы не можете сконцентрироваться и ясно мыслить.
Ваш мозг нуждается в воде. Когда её «поставки» снижаются, эффективность деятельности мозга тоже снижается. Он даже может сократиться на целых 2 % от его обычного размера.

Решение. Вместо того чтобы потянуться за чашкой кофе, выпейте стакан воды. Кофе является мочегонным средством, а значит только выводит воду из организма. Чем больше кофеина, тем меньше жидкости в организме.

3. Проблема: вам постоянно хочется перекусить.
Желание перекусить напрямую связано с симптомами обезвоживания. Это особенно верно, если вы начинаете хотеть апельсины, арбуз, виноград или огурцы.

Решение. Очевидным решением является вода или же фрукты и ягоды. Арбуз и клубника – это 92 % воды. Дыня и грейпфрут – это 90 % воды. Воду, оказывается, можно не только пить, но и есть.

4. Проблема: вас мучают головные боли.
Многие люди даже не подозревают, что головные боли – это также симптомы обезвоживания. Когда ваш мозг страдает от нехватки жидкости, он активирует болевые рецепторы.

Решение. Проснувшись утром, немедленно выпейте полулитровую бутылочку питьевой воды, а потом обязательно позавтракайте. Ваш организм получит необходимое количество жидкости, и вы почувствуете прилив сил.

5. Проблема: вы страдаете запорами.
Люди обычно считают, что от запоров помогает потребление клетчатки. Это отчасти верно. Но вам также нужна вода, чтобы помочь пищеварительной системе избавиться от отходов. Если у вас слишком много клетчатки в рационе и недостаточно воды, это также может вызвать запор.

Решение. Вам необходимо от 18 до 35 г клетчатки в день и много воды. Рекомендуемый объем в 2 л – это всего лишь средний показатель, и он зависит от вашего веса. Чем больше вы весите, тем больше воды вам нужно потреблять.

6. Проблема: у вас постоянно пересыхают губы.
Бальзам для губ тут не поможет – вам, вероятно, нужно просто пить больше воды. Губы не должны трескаться или шелушиться при нормальной гидратации организма.

Решение. Не выкидывайте сразу бальзам для губ, но начинайте увеличивать количество потребляемой воды. Обязательно пейте воду перед каждым приемом пищи.

7. Проблема: когда вы встаёте, у вас кружится голова.
Это, вероятно, один из самых не принимаемых во внимание симптомов, поскольку вы списываете головокружение на давление или другие проблемы со здоровьем. На самом деле, недостаток воды в организме замедляет кровообращение, и головокружение возникает от нехватки кислорода.

Решение. Это всё же обезвоживание, причем в течение продолжительного времени. Не пытайтесь сразу влить в себя много воды – ограничьтесь двумя чашками для начала, чтобы восстановить водный баланс постепенно.

8. Проблема: вы чувствуете постоянную усталость.
Это яркий сигнал о том, что вы игнорируете симптомы обезвоживания, а в это время вашему организму срочно необходима вода. Ваша кровь становится гуще и не может быстро циркулировать. Когда вы пьете воду, то кровь разжижается и движется легче, а сердце не испытывает дополнительных нагрузок для её перемещения.

Решение. У вас может возникнуть соблазн съесть сладкое или выпить энергетический напиток, но это неверные решения. Просто постоянно пейте прохладную воду в течение дня.

Источник: sivator.com

Предыдущая запись

Всем женщинам после 40 лет нужно делать эти 5 упражнений ежедневно!

Следующая запись

Когда мой гинеколог обнаруживает кисту или миому, я пью это и избавляюсь за 4 дня

Похожие записи

Как стать счастливым или как правильно управлять гормонами счастья?
Полезно

Как стать счастливым или как правильно управлять гормонами счастья?

18.04.2021
Как найти кнопку удаления лишней памяти в нашем организме
Полезно

Как найти кнопку удаления лишней памяти в нашем организме

17.04.2021
10 работающих правил, помогающих наладить отношения
Полезно

10 работающих правил, помогающих наладить отношения

17.04.2021
2 способа, которые помогут быстро расслабиться и успокоиться при панических атаках
Полезно

2 способа, которые помогут быстро расслабиться и успокоиться при панических атаках

16.04.2021
Поступки, которые мужчине прощать нельзя
Полезно

Поступки, которые мужчине прощать нельзя

14.04.2021
Зачем я вожу в автомобиле чеснок
Полезно

Зачем я вожу в автомобиле чеснок

14.04.2021
Следующая запись
Когда мой гинеколог обнаруживает кисту или миому, я пью это и избавляюсь за 4 дня

Когда мой гинеколог обнаруживает кисту или миому, я пью это и избавляюсь за 4 дня

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

НАБИРАЮТ ПОПУЛЯРНОСТЬ

Как стать счастливым или как правильно управлять гормонами счастья?
Полезно

Как стать счастливым или как правильно управлять гормонами счастья?

32 минуты назад
Подборка смешных анекдотов из сети
Позитивно

Подборка смешных анекдотов из сети

8 часов назад
Настя Волочкова порадовала своих фанатов новыми снимками с отпуска
Позитивно

Настя Волочкова порадовала своих фанатов новыми снимками с отпуска

8 часов назад
Как найти кнопку удаления лишней памяти в нашем организме
Полезно

Как найти кнопку удаления лишней памяти в нашем организме

1 день назад
10 работающих правил, помогающих наладить отношения
Полезно

10 работающих правил, помогающих наладить отношения

2 дня назад
BuzzViral

Мы отбираем и публикуем только самое лучшее со всего мира. Новые статьи появляются каждый день, оставайтесь с нами — всё самое интересное впереди!

  • 42
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 http   bit ly 2EYMp9B
  • 30
                                                                                                                                                         38                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   http   bit ly 2Fa0vEj
  • 51
                                                                              -                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   19                                                                                                                                                   http   bit ly 2F7ch2k
  • 63
                                                                                                                                                                                                      1960-                                                                                                                        -                                                                                                                                                                                                               http   bit ly 2sQbgqp
  • 56
  • 190

Рубрики

  • Видео
  • Животные
  • Интересно
  • Истории
  • Позитивно
  • Полезно
  • Тесты

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

  • О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта

© 2021 All rights reserved.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно
  • Полезно
  • Животные
  • Истории
  • Позитивно
  • Тесты
  • Видео
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты

© 2021 All rights reserved.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In