• О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта
BuzzViral
  • Интересно

    15 раз, когда здравый смысл cломался в головах дизайнеров интерьера

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

  • Полезно
    Как стать счастливым или как правильно управлять гормонами счастья?

    Как стать счастливым или как правильно управлять гормонами счастья?

    Как найти кнопку удаления лишней памяти в нашем организме

    Как найти кнопку удаления лишней памяти в нашем организме

    10 работающих правил, помогающих наладить отношения

    10 работающих правил, помогающих наладить отношения

    2 способа, которые помогут быстро расслабиться и успокоиться при панических атаках

    2 способа, которые помогут быстро расслабиться и успокоиться при панических атаках

  • Животные
    Овечку вытащили из расщелины, но через пару секунд она угодила туда снова. И люди увидели в ней себя

    Овечку вытащили из расщелины, но через пару секунд она угодила туда снова. И люди увидели в ней себя

    Странные факты о какашках животных

    Странные факты о какашках животных

    15 фотографий огромных домашних котов, чьё пушистое великолепие видно издалека

    15 фотографий огромных домашних котов, чьё пушистое великолепие видно издалека

    16 фотографий, которые покажут, что котовья наглость не знает никаких границ

    16 фотографий, которые покажут, что котовья наглость не знает никаких границ

  • Истории

    Истощенная собака очень хотела выжить и из последних сил запрыгнула в авто к незнакомцам

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

  • Позитивно
    Свежая подборка отборных анекдотов и шуточек в картинках

    Свежая подборка отборных анекдотов и шуточек в картинках

    Чудики из социальных сетей: фото для смелых

    Чудики из социальных сетей: фото для смелых

    Демотиваторы: смузи, наследство и котики

    Демотиваторы: смузи, наследство и котики

    Утренние картинки для поднятия настроения

    Утренние картинки для поднятия настроения

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно

    15 раз, когда здравый смысл cломался в головах дизайнеров интерьера

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

  • Полезно
    Как стать счастливым или как правильно управлять гормонами счастья?

    Как стать счастливым или как правильно управлять гормонами счастья?

    Как найти кнопку удаления лишней памяти в нашем организме

    Как найти кнопку удаления лишней памяти в нашем организме

    10 работающих правил, помогающих наладить отношения

    10 работающих правил, помогающих наладить отношения

    2 способа, которые помогут быстро расслабиться и успокоиться при панических атаках

    2 способа, которые помогут быстро расслабиться и успокоиться при панических атаках

  • Животные
    Овечку вытащили из расщелины, но через пару секунд она угодила туда снова. И люди увидели в ней себя

    Овечку вытащили из расщелины, но через пару секунд она угодила туда снова. И люди увидели в ней себя

    Странные факты о какашках животных

    Странные факты о какашках животных

    15 фотографий огромных домашних котов, чьё пушистое великолепие видно издалека

    15 фотографий огромных домашних котов, чьё пушистое великолепие видно издалека

    16 фотографий, которые покажут, что котовья наглость не знает никаких границ

    16 фотографий, которые покажут, что котовья наглость не знает никаких границ

  • Истории

    Истощенная собака очень хотела выжить и из последних сил запрыгнула в авто к незнакомцам

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

  • Позитивно
    Свежая подборка отборных анекдотов и шуточек в картинках

    Свежая подборка отборных анекдотов и шуточек в картинках

    Чудики из социальных сетей: фото для смелых

    Чудики из социальных сетей: фото для смелых

    Демотиваторы: смузи, наследство и котики

    Демотиваторы: смузи, наследство и котики

    Утренние картинки для поднятия настроения

    Утренние картинки для поднятия настроения

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
BuzzViral
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
Главная Полезно

Достаточно ли вы спите? Тест на недосып

02.03.2021
в Полезно
395 4
0
Достаточно ли вы спите? Тест на недосып
548
Поделились
2.5k
Просмотров
Share on FacebookShare on Twitter

Сколько сна нам действительно необходимо для активности и работоспособности?

Если человек постоянно недосыпает, организм адаптируется, старается беречь силы, снижая скорость многих процессов. Мозг работает не в полную силу, не раскрывает возможности памяти и интеллекта человека на полную мощь. Характерным признаком недостатка сна становится постоянное ощущение сонливости.

При состоянии хронического недосыпания слабость и неприятная сонливость может исчезать после употребления энергетических напитков с кофеином. Понять, сколько сна нам действительно необходимо для активности и работоспособности помогают простые тесты, разработанные специалистами.

Популярный тест на сонливость

От количества сна зависит качество жизни. При хроническом недосыпании обостряются болезни, развиваются скрытые воспаления и инфекции, ухудшается память и скорость реакции при выполнении работы. Появляется раздражительность и мышечная слабость, которая негативно отражается на многих сторонах жизни.

Недостаток сна не всегда сопровождается сонливостью: организм способен работать на полную мощность и подавлять сонливость. Чтобы предупредить выгорание, пройдите специальный тест, который укажет, сколько сна вам действительно необходимо для здоровья и активности.

Отвечайте «Да» или «Нет» на следующие утверждения:

  • Я могу проснуться вовремя только с будильником.
  • Мне сложно сразу вылезти из кровати после сигнала.
  • У меня часто плохое настроение в течение дня.
  • Я легко раздражаюсь по мелочам, конфликтую с коллегами и родными без повода.
  • Меня постоянно тянет на сладкое, хочется углеводистых продуктов, шоколада.
  • У меня пропала креативность и способность генерировать интересные идеи.
  • Меня клонит в сон после обеда или бокала пива с друзьями, легкого перекуса на работе.
  • Я часто засыпаю во время просмотра фильма, в кинотеатре или на совещании.
  • У меня появились темные круги под глазами, ухудшилось состояние кожи, появился лишний вес.
  • Без очередной чашки кофе мне сложно приступить к работе, сесть за руль или сосредоточиться на задании.

Оценивая результат, сосчитайте, сколько раз вы ответили положительно. Если количество ответов «Да» превысило 4 раза, необходимо больше отдыхать, создать хорошие условия для ночного сна. Важно понять причину недосыпания, убрать раздражители, наладить режим дня, чтобы вернуть себе активность и жизнерадостность.

Источник: storyfox.ru

Предыдущая запись

Забавные твиты, шутки и мемы для хорошего настроения

Следующая запись

Когда застукала мужа за спа-процедурами с другой

Похожие записи

Как стать счастливым или как правильно управлять гормонами счастья?
Полезно

Как стать счастливым или как правильно управлять гормонами счастья?

18.04.2021
Как найти кнопку удаления лишней памяти в нашем организме
Полезно

Как найти кнопку удаления лишней памяти в нашем организме

17.04.2021
10 работающих правил, помогающих наладить отношения
Полезно

10 работающих правил, помогающих наладить отношения

17.04.2021
2 способа, которые помогут быстро расслабиться и успокоиться при панических атаках
Полезно

2 способа, которые помогут быстро расслабиться и успокоиться при панических атаках

16.04.2021
Поступки, которые мужчине прощать нельзя
Полезно

Поступки, которые мужчине прощать нельзя

14.04.2021
Зачем я вожу в автомобиле чеснок
Полезно

Зачем я вожу в автомобиле чеснок

14.04.2021
Следующая запись
Когда застукала мужа за спа-процедурами с другой

Когда застукала мужа за спа-процедурами с другой

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

НАБИРАЮТ ПОПУЛЯРНОСТЬ

Овечку вытащили из расщелины, но через пару секунд она угодила туда снова. И люди увидели в ней себя
Животные

Овечку вытащили из расщелины, но через пару секунд она угодила туда снова. И люди увидели в ней себя

1 час назад
Свежая подборка отборных анекдотов и шуточек в картинках
Позитивно

Свежая подборка отборных анекдотов и шуточек в картинках

4 часа назад
Официальный трейлер «Пила 9: Спираль»
Видео

Официальный трейлер «Пила 9: Спираль»

5 часов назад
Чудики из социальных сетей: фото для смелых
Позитивно

Чудики из социальных сетей: фото для смелых

6 часов назад
Демотиваторы: смузи, наследство и котики
Позитивно

Демотиваторы: смузи, наследство и котики

6 часов назад
BuzzViral

Мы отбираем и публикуем только самое лучшее со всего мира. Новые статьи появляются каждый день, оставайтесь с нами — всё самое интересное впереди!

  • 42
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 http   bit ly 2EYMp9B
  • 30
                                                                                                                                                         38                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   http   bit ly 2Fa0vEj
  • 51
                                                                              -                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   19                                                                                                                                                   http   bit ly 2F7ch2k
  • 63
                                                                                                                                                                                                      1960-                                                                                                                        -                                                                                                                                                                                                               http   bit ly 2sQbgqp
  • 56
  • 190

Рубрики

  • Видео
  • Животные
  • Интересно
  • Истории
  • Позитивно
  • Полезно
  • Тесты

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

  • О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта

© 2021 All rights reserved.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно
  • Полезно
  • Животные
  • Истории
  • Позитивно
  • Тесты
  • Видео
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты

© 2021 All rights reserved.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In