• О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта
BuzzViral
  • Интересно

    15 раз, когда здравый смысл cломался в головах дизайнеров интерьера

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

  • Полезно
    5 признаков, позволяющих понять, что ваши отношения сложатся

    5 признаков, позволяющих понять, что ваши отношения сложатся

    Техника, помогающая принять сложное решение

    Техника, помогающая принять сложное решение

    7 вещей, о которых нельзя говорить никому

    7 вещей, о которых нельзя говорить никому

    5 причин, которые мешают найти себе пару хорошим людям

    5 причин, которые мешают найти себе пару хорошим людям

  • Животные
    Миссия таки выполнима: паркурщик-кот

    Миссия таки выполнима: паркурщик-кот

    Философские размышления пользователей Сети (15 фото)

    Философские размышления пользователей Сети (15 фото)

    15 случаев, когда животные встретились с собственным отражением и очень мило и забавно на это отреагировали

    15 случаев, когда животные встретились с собственным отражением и очень мило и забавно на это отреагировали

    Необычные находки с пляжей: что это такое?

    Необычные находки с пляжей: что это такое?

  • Истории

    Истощенная собака очень хотела выжить и из последних сил запрыгнула в авто к незнакомцам

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

  • Позитивно
    15 снимков, которые наглядно покажут, как бы выглядели всем знакомые животные, не будь у них шеи

    15 снимков, которые наглядно покажут, как бы выглядели всем знакомые животные, не будь у них шеи

    Marvel нервно курит в сторонке с такими-то спецэффектами

    Marvel нервно курит в сторонке с такими-то спецэффектами

    Диалоги — необычные, смешные, пронзительные

    Веселые твиты: психотерапевты, пиво и деньги

    Веселые твиты: психотерапевты, пиво и деньги

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно

    15 раз, когда здравый смысл cломался в головах дизайнеров интерьера

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

  • Полезно
    5 признаков, позволяющих понять, что ваши отношения сложатся

    5 признаков, позволяющих понять, что ваши отношения сложатся

    Техника, помогающая принять сложное решение

    Техника, помогающая принять сложное решение

    7 вещей, о которых нельзя говорить никому

    7 вещей, о которых нельзя говорить никому

    5 причин, которые мешают найти себе пару хорошим людям

    5 причин, которые мешают найти себе пару хорошим людям

  • Животные
    Миссия таки выполнима: паркурщик-кот

    Миссия таки выполнима: паркурщик-кот

    Философские размышления пользователей Сети (15 фото)

    Философские размышления пользователей Сети (15 фото)

    15 случаев, когда животные встретились с собственным отражением и очень мило и забавно на это отреагировали

    15 случаев, когда животные встретились с собственным отражением и очень мило и забавно на это отреагировали

    Необычные находки с пляжей: что это такое?

    Необычные находки с пляжей: что это такое?

  • Истории

    Истощенная собака очень хотела выжить и из последних сил запрыгнула в авто к незнакомцам

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

  • Позитивно
    15 снимков, которые наглядно покажут, как бы выглядели всем знакомые животные, не будь у них шеи

    15 снимков, которые наглядно покажут, как бы выглядели всем знакомые животные, не будь у них шеи

    Marvel нервно курит в сторонке с такими-то спецэффектами

    Marvel нервно курит в сторонке с такими-то спецэффектами

    Диалоги — необычные, смешные, пронзительные

    Веселые твиты: психотерапевты, пиво и деньги

    Веселые твиты: психотерапевты, пиво и деньги

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
BuzzViral
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
Главная Полезно

Простые способы избавления от стресса

03.02.2021
в Полезно
394 4
0
Простые способы избавления от стресса
548
Поделились
2.5k
Просмотров
Share on FacebookShare on Twitter

Простые способы избавления от стресса

Займись спортом

Эксперты предлагают этот вариант без расшифровки, то есть кардио, силовые или любые другие тренировки отлично подойдут. А если заниматься в группе — антистрессовый эффект становится еще более выраженным.

Погуляй в парке

Даже 15-минутная прогулка на природе способствует снижению уровня стресса. Не обязательно искать большой парк или лес — достаточно небольшой аллеи с деревьями.

Прополощи горло

Блуждающий нерв помогает нервной системе расслабиться. При постоянном стрессе он становится менее “тренированным”, а полоскание стимулирует его и помогает избавиться от переживаний.

Слушай шум волн

Исследования показали, что даже записанные в виде аудиофайла волны помогают меньше переживать!

Чаще смейся

Даже если ситуация этого не предполагает. Включи видеозапись любимого комедийного шоу или сериала — и посмейся всласть. Смех снижает уровень кортизола и способствует выработке эндорфинов. Выполни расслабляющее упражнение Один из вариантов называется 5-4-3-2-1: глубоко вздохни, найди взглядом пять вещей вокруг себя, четыре вещи потрогай, три — услышь, две — понюхай, одну — попробуй на вкус. Эта техника расслабления помогает “заземлиться” и сосредоточиться на важном, а не на стрессе.

Отдохни 10-15 минут

Это не значит “спи полдня”: просто полежи с закрытыми глазами. Увидишь, что по-другому посмотришь на мир!

Пей воду

Алкоголь ненадолго избавляет от стресса, но потом становится только хуже. Так что лучше пей воду, причем как можно чаще.

Отвлекись от соцсетей

Исследования показали, что те, кто постоянно проверяет, не появилось ли чего-то новенького в Инстаграме и других соцсетях, испытывают более сильный стресс, чем те, у кого нет этой привычки.

Ходи босиком

Даже в условиях большого города можно найти места, где не страшно пройтись без обуви. Это расслабляет и снижает уровень кортизола!

Источник: sivator.com

Предыдущая запись

Прикольные картинки, комменты и истории из сети

Следующая запись

Как сделать рюкзак в экстренной ситуации

Похожие записи

5 признаков, позволяющих понять, что ваши отношения сложатся
Полезно

5 признаков, позволяющих понять, что ваши отношения сложатся

08.03.2021
Техника, помогающая принять сложное решение
Полезно

Техника, помогающая принять сложное решение

07.03.2021
7 вещей, о которых нельзя говорить никому
Полезно

7 вещей, о которых нельзя говорить никому

06.03.2021
5 причин, которые мешают найти себе пару хорошим людям
Полезно

5 причин, которые мешают найти себе пару хорошим людям

04.03.2021
5 лайфхаков для идеальной кожи
Полезно

5 лайфхаков для идеальной кожи

03.03.2021
Достаточно ли вы спите? Тест на недосып
Полезно

Достаточно ли вы спите? Тест на недосып

02.03.2021
Следующая запись
Как сделать рюкзак в экстренной ситуации

Как сделать рюкзак в экстренной ситуации

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

НАБИРАЮТ ПОПУЛЯРНОСТЬ

15 снимков, которые наглядно покажут, как бы выглядели всем знакомые животные, не будь у них шеи
Позитивно

15 снимков, которые наглядно покажут, как бы выглядели всем знакомые животные, не будь у них шеи

3 часа назад
Обзор бразильского аквапарка
Видео

Обзор бразильского аквапарка

16 часов назад
Marvel нервно курит в сторонке с такими-то спецэффектами
Позитивно

Marvel нервно курит в сторонке с такими-то спецэффектами

17 часов назад
Позитивно

Диалоги — необычные, смешные, пронзительные

17 часов назад
Веселые твиты: психотерапевты, пиво и деньги
Позитивно

Веселые твиты: психотерапевты, пиво и деньги

17 часов назад
BuzzViral

Мы отбираем и публикуем только самое лучшее со всего мира. Новые статьи появляются каждый день, оставайтесь с нами — всё самое интересное впереди!

  • 42
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 http   bit ly 2EYMp9B
  • 30
                                                                                                                                                         38                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   http   bit ly 2Fa0vEj
  • 51
                                                                              -                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   19                                                                                                                                                   http   bit ly 2F7ch2k
  • 63
                                                                                                                                                                                                      1960-                                                                                                                        -                                                                                                                                                                                                               http   bit ly 2sQbgqp
  • 56
  • 190

Рубрики

  • Видео
  • Животные
  • Интересно
  • Истории
  • Позитивно
  • Полезно
  • Тесты

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

  • О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта

© 2021 All rights reserved.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно
  • Полезно
  • Животные
  • Истории
  • Позитивно
  • Тесты
  • Видео
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты

© 2021 All rights reserved.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In