• О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта
BuzzViral
  • Интересно

    15 раз, когда здравый смысл cломался в головах дизайнеров интерьера

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

  • Полезно
    Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)

    Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)

    Лунный календарь на сегодня, 12 мая, четверг

    Лунный календарь на сегодня, 12 мая, четверг

    Лунный календарь на сегодня, 11 мая, среда

    Лунный календарь на сегодня, 11 мая, среда

    Иосиф Бродский: почему важно избегать приписывать себе статус жертвы

    Иосиф Бродский: почему важно избегать приписывать себе статус жертвы

  • Животные

    16 фото домашних питомцев, которые напрочь отрицают концепцию личного пространства и хотят быть везде

    18 котиков, которые пошли в разнос после того, как их угостили кошачьей мятой

    16 случаев, когда люди повстречали в транспорте пушистых и пернатых попутчиков, и поездка стала в разы лучше

    15 осликов-очаровашек, доказавших, что они достойны бороться с другими животными за звание «милота года»

  • Истории

    Истощенная собака очень хотела выжить и из последних сил запрыгнула в авто к незнакомцам

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

  • Позитивно
    Смешные анекдоты, в которых вы можете узнать себя

    Смешные анекдоты, в которых вы можете узнать себя

    Смешные анекдоты для яркой жизни

    Смешные анекдоты для яркой жизни

    Интересные анекдоты на разные темы

    Интересные анекдоты на разные темы

    10 жизненных и забавных комиксов о проблемах кудрявых девушек

    10 жизненных и забавных комиксов о проблемах кудрявых девушек

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно

    15 раз, когда здравый смысл cломался в головах дизайнеров интерьера

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

  • Полезно
    Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)

    Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)

    Лунный календарь на сегодня, 12 мая, четверг

    Лунный календарь на сегодня, 12 мая, четверг

    Лунный календарь на сегодня, 11 мая, среда

    Лунный календарь на сегодня, 11 мая, среда

    Иосиф Бродский: почему важно избегать приписывать себе статус жертвы

    Иосиф Бродский: почему важно избегать приписывать себе статус жертвы

  • Животные

    16 фото домашних питомцев, которые напрочь отрицают концепцию личного пространства и хотят быть везде

    18 котиков, которые пошли в разнос после того, как их угостили кошачьей мятой

    16 случаев, когда люди повстречали в транспорте пушистых и пернатых попутчиков, и поездка стала в разы лучше

    15 осликов-очаровашек, доказавших, что они достойны бороться с другими животными за звание «милота года»

  • Истории

    Истощенная собака очень хотела выжить и из последних сил запрыгнула в авто к незнакомцам

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

  • Позитивно
    Смешные анекдоты, в которых вы можете узнать себя

    Смешные анекдоты, в которых вы можете узнать себя

    Смешные анекдоты для яркой жизни

    Смешные анекдоты для яркой жизни

    Интересные анекдоты на разные темы

    Интересные анекдоты на разные темы

    10 жизненных и забавных комиксов о проблемах кудрявых девушек

    10 жизненных и забавных комиксов о проблемах кудрявых девушек

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
BuzzViral
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
Главная Полезно

Волшебные похлопывания, укрепляющие кости, улучшающие циркуляцию крови и не только

29.03.2018
в Полезно
395 4
0
Волшебные похлопывания, укрепляющие кости, улучшающие циркуляцию крови и не только
548
Поделились
2.5k
Просмотров
Share on FacebookShare on Twitter

Самомассаж с похлопыванием всего тела достаточно прост и легок для выполнения. Такая практика поможет укрепить кости и сухожилия, развить мускулатуру, повысить подвижность суставов, улучшит циркуляцию крови, усилит работу внутренних органов и обмен веществ.

Здесь ладонями или кулаками прохлопывается всё тело. После похлопывания остается чувство глубокой расслабленности и наполненности энергией, движения становятся проворными и быстрыми, а голова – свежей.

Подобного рода упражнения легче приспосабливаемы к обстоятельствам и более мобильны, нежели массаж, выполняемый другим человеком, а потому более экономичны и эффективны.

Обычным инструментом для таких процедур служат руки, но некоторые используют для похлопывания или мешочки с песком.

1. Похлопывание рук

Упражнение можно выполнять стоя или во время пешей прогулки. При выполнении упражнения стоя, тело должно быть расслабленным, плечи и локти опущенными.

Правой ладонью или кулаком похлопайте по левой руке сверху донизу, со всех четырех сторон, с каждой по 25 раз (пять раз по пять похлопываний). После этого выполните то же самое с правой рукой при помощи левой ладони или кулака. В сумме получится 100–200 похлопываний.

Эффект воздействия

Упражнение эффективно укрепляет мышцы рук, делая их более рельефными. Улучшает кровообращение и снимает закупорки в меридианах, ухудшающие течение энергии ци.

2. Похлопывание поясницы и живота

Не скручиваясь в пояснице, правой ладонью или кулаком похлопывайте по левой части живота, а левой ладонью или кулаком похлопывайте по правой части поясницы, после чего похлопайте правой рукой по левой части поясницы, а левой рукой – по правой части живота.

Обеими руками похлопайте по верхней и нижней части живота, а также по верхней, средней и нижней части поясницы. На каждую сторону выполните по 100–200 похлопываний.

Эффект воздействия

Упражнение эффективно укрепляет мышцы живота и поясницы, способствует уменьшению жировых отложений в области живота.

3. Похлопывание по ягодицам

Левой ладонью или кулаком похлопайте по левой ягодице, а правой – по правой. По 50–100 раз на каждую сторону.

Эффект воздействия

Упражнение эффективно укрепляет ягодичные мышцы, способствует уменьшению жировых отложений, помогает бороться с целлюлитом.

4. Похлопывание по ногам

Стоя поднимите правую ногу, оперев пятку на какие-либо перила.

Правой ладонью или кулаком похлопайте по бедру и голени сверху вниз по 5 раз на проход. Затем похлопайте ногу по верхней, нижней, внешней и внутренней поверхности – 5–10 ударов с каждой стороны.

Затем левой рукой проделайте ту же процедуру с левой ногой.

Эффект воздействия

Упражнение эффективно укрепляет мышцы ног, способствует уменьшению жировых отложений, улучшает кровообращение, предотвращая тем самым появление варикоза.

Источник: enot.fun

Предыдущая запись

Ценное и безопасное народное средство — настойки из пиона

Следующая запись

Овощная запеканка, которая не навредит фигуре!

Похожие записи

Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)
Полезно

Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)

14.05.2022
Лунный календарь на сегодня, 12 мая, четверг
Полезно

Лунный календарь на сегодня, 12 мая, четверг

12.05.2022
Лунный календарь на сегодня, 11 мая, среда
Полезно

Лунный календарь на сегодня, 11 мая, среда

11.05.2022
Иосиф Бродский: почему важно избегать приписывать себе статус жертвы
Полезно

Иосиф Бродский: почему важно избегать приписывать себе статус жертвы

10.05.2022
Лунный календарь на сегодня, вторник, 10 мая
Полезно

Лунный календарь на сегодня, вторник, 10 мая

10.05.2022
8 лайфхаков от психологов по в борьбе с навязчивыми мыслями
Полезно

8 лайфхаков от психологов по в борьбе с навязчивыми мыслями

09.05.2022
Следующая запись
Овощная запеканка, которая не навредит фигуре!

Овощная запеканка, которая не навредит фигуре!

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

НАБИРАЮТ ПОПУЛЯРНОСТЬ

Смешные анекдоты, в которых вы можете узнать себя
Позитивно

Смешные анекдоты, в которых вы можете узнать себя

42 минуты назад
Смешные анекдоты для яркой жизни
Позитивно

Смешные анекдоты для яркой жизни

42 минуты назад
Kalush Orchestra — Stefania (Official Video Eurovision 2022)
Видео

Kalush Orchestra — Stefania (Official Video Eurovision 2022)

8 часов назад
Животные

16 фото домашних питомцев, которые напрочь отрицают концепцию личного пространства и хотят быть везде

11 часов назад
Интересные анекдоты на разные темы
Позитивно

Интересные анекдоты на разные темы

19 часов назад
BuzzViral

Мы отбираем и публикуем только самое лучшее со всего мира. Новые статьи появляются каждый день, оставайтесь с нами — всё самое интересное впереди!

  • 42
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 http   bit ly 2EYMp9B
  • 30
                                                                                                                                                         38                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   http   bit ly 2Fa0vEj
  • 51
                                                                              -                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   19                                                                                                                                                   http   bit ly 2F7ch2k
  • 63
                                                                                                                                                                                                      1960-                                                                                                                        -                                                                                                                                                                                                               http   bit ly 2sQbgqp
  • 56
  • 190

Рубрики

  • Видео
  • Животные
  • Интересно
  • Истории
  • Позитивно
  • Полезно
  • Тесты

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

  • О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта

© 2022 All rights reserved.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно
  • Полезно
  • Животные
  • Истории
  • Позитивно
  • Тесты
  • Видео
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты

© 2022 All rights reserved.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In