• О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта
BuzzViral
  • Интересно
    Назван главный цвет 2020 года

    Назван главный цвет 2020 года

    Новосибирец отсудил 4,5 тысячи рублей у организатора концерта «Ленинграда» за использование мата на сцене

    Новосибирец отсудил 4,5 тысячи рублей у организатора концерта «Ленинграда» за использование мата на сцене

    Фермер из Индии перекрасил своего пса в тигра, что отпугнуть наглых обезьян

    Фермер из Индии перекрасил своего пса в тигра, что отпугнуть наглых обезьян

    Увлекательные факты об американских деньгах

    Увлекательные факты об американских деньгах

  • Полезно
    Подсказки, с которыми вы точно запомните имена художников

    Подсказки, с которыми вы точно запомните имена художников

    National Geographic назвал лучшие тревел-направления 2020 года

    National Geographic назвал лучшие тревел-направления 2020 года

    Этим замечательным бытовым решениям давно было пора появится

    Этим замечательным бытовым решениям давно было пора появится

    Эти хитрости помогут решать скучные дела буквально одной рукой

    Эти хитрости помогут решать скучные дела буквально одной рукой

  • Животные
    Что нужно пережить, чтобы сделать красивое, зимнее фото с собачкой

    Что нужно пережить, чтобы сделать красивое, зимнее фото с собачкой

    Пользователи Сети поделились неоднозначными фотографиями животных

    Пользователи Сети поделились неоднозначными фотографиями животных

    Животные, которые кого-то нам напоминают… (10 фото)

    Животные, которые кого-то нам напоминают… (10 фото)

    Эти собачки готовые на все, чтобы уталить свой голод

    Эти собачки готовые на все, чтобы уталить свой голод

  • Истории

    Большой куш • Фактрум

    Тёмная сторона Америки • Фактрум

    Тёмная сторона Америки • Фактрум

    Неожиданное возвращение • Фактрум

    Неожиданное возвращение • Фактрум

    Святой отец в больнице • Фактрум

    Святой отец в больнице • Фактрум

  • Позитивно
    Самый ржачный анекдот про контрацептивы! Смеялась всё утро!

    Самый ржачный анекдот про контрацептивы! Смеялась всё утро!

    Понедельник, утро, детский сад

    Понедельник, утро, детский сад

    Эти картинки и символы показывают, что такое настоящая пивомания

    Эти картинки и символы показывают, что такое настоящая пивомания

    Поступки людей, которые слабо поддаются логике

    Поступки людей, которые слабо поддаются логике

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно
    Назван главный цвет 2020 года

    Назван главный цвет 2020 года

    Новосибирец отсудил 4,5 тысячи рублей у организатора концерта «Ленинграда» за использование мата на сцене

    Новосибирец отсудил 4,5 тысячи рублей у организатора концерта «Ленинграда» за использование мата на сцене

    Фермер из Индии перекрасил своего пса в тигра, что отпугнуть наглых обезьян

    Фермер из Индии перекрасил своего пса в тигра, что отпугнуть наглых обезьян

    Увлекательные факты об американских деньгах

    Увлекательные факты об американских деньгах

  • Полезно
    Подсказки, с которыми вы точно запомните имена художников

    Подсказки, с которыми вы точно запомните имена художников

    National Geographic назвал лучшие тревел-направления 2020 года

    National Geographic назвал лучшие тревел-направления 2020 года

    Этим замечательным бытовым решениям давно было пора появится

    Этим замечательным бытовым решениям давно было пора появится

    Эти хитрости помогут решать скучные дела буквально одной рукой

    Эти хитрости помогут решать скучные дела буквально одной рукой

  • Животные
    Что нужно пережить, чтобы сделать красивое, зимнее фото с собачкой

    Что нужно пережить, чтобы сделать красивое, зимнее фото с собачкой

    Пользователи Сети поделились неоднозначными фотографиями животных

    Пользователи Сети поделились неоднозначными фотографиями животных

    Животные, которые кого-то нам напоминают… (10 фото)

    Животные, которые кого-то нам напоминают… (10 фото)

    Эти собачки готовые на все, чтобы уталить свой голод

    Эти собачки готовые на все, чтобы уталить свой голод

  • Истории

    Большой куш • Фактрум

    Тёмная сторона Америки • Фактрум

    Тёмная сторона Америки • Фактрум

    Неожиданное возвращение • Фактрум

    Неожиданное возвращение • Фактрум

    Святой отец в больнице • Фактрум

    Святой отец в больнице • Фактрум

  • Позитивно
    Самый ржачный анекдот про контрацептивы! Смеялась всё утро!

    Самый ржачный анекдот про контрацептивы! Смеялась всё утро!

    Понедельник, утро, детский сад

    Понедельник, утро, детский сад

    Эти картинки и символы показывают, что такое настоящая пивомания

    Эти картинки и символы показывают, что такое настоящая пивомания

    Поступки людей, которые слабо поддаются логике

    Поступки людей, которые слабо поддаются логике

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
BuzzViral
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
Главная Полезно

Врач отговорил делать оперцию и посоветовал эти 12 упражнений. И помогло!

08.06.2018
в Полезно
396 4
0
Врач отговорил делать оперцию и посоветовал эти 12 упражнений. И помогло!
550
Поделились
2.5k
Просмотров
Share on FacebookShare on Twitter

Врач отговорил делать оперцию и посоветовал эти 12 упражнений. И помогло!

Упражнения при грыже диска избавят от операции

Грыжи межпозвоночных дисков возникает часто у людей самого разного возраста. Их наличие приводит не только к постоянным болям в спине, но и к проблемам с чувствительностью.

В сложных случаях с таким диагнозом показана операция, но, если состояние не запущено, помогут упражнения.

Межпозвоночный диск – это хрящевая ткань. Диски расположены между позвонками и выполняют роль амортизатора. Иногда они повреждаются. Например, причиной могут стать тяжести, которые мы поднимаем, вибрация у тех, кто много времени проводит в машине, лишний вес, неразвитая мускулатура, которая направляет большую часть нагрузки на позвоночник.

Когда диск поврежден, его часть начинает выпячиваться за пределы позвоночного столба, создавая, в том числе, условия для защемления нервных окончаний, что и вызывает боль и другие проблемы.

Если, проконсультировавшись у невролога, вы узнали о таком диагнозе, как грыжа межпозвоночного диска, и вам рекомендовали лечебную физкультуру, займитесь ей дома.

Делая упражнения, вы сможете избавиться от боли в спине.

Каждое движение этого комплекса повторяйте по восемь раз.

1.Лягте на спину, ноги выпрямлены в коленях. Поочередно сгибайте ноги и ставьте стопы на пол.

2.Из той же позиции поднимайте прямую ногу перпендикулярно телу. Затем – другую.

3.Снова на спине, ноги поставлены стопами на пол, согнуты в коленях. Достаньте пяткой одной ноги колено другой. Затем смените ногу.

4.Из той же позиции. Поворачивайтесь на бок и пытайтесь достать коленями пол. Поочередно в каждую сторону.

5.Теперь лежим на спине с вытянутыми ногами. Подтянуть колено одной ноги к груди. Затем – другой.

6.Из той же позиции – подтягивать к груди одновременно обе ноги.

7.Из того же положения. Разворачивайте корпус в сторону и тяните руки в сторону поворота. Ноги не отрывайте от пола. Поочередно вправо-влево.

8.Коленно-ладонное положение. Доставайте коленом одной ноги локоть противоположной руки, затем повторите все для другой руки и ноги.

9.Из той же позиции – вытягивать ногу назад и ставить на место. Затем – другую ногу.

10-11.Сохраняйте ту же позицию. Вытягивайте ногу назад, а противоположную руку – вперед. Затем поменяйте руку и ногу.

12.Из того же положения изобразите потягивание кошки: на вдохе выгните спину колесом вверх, на выдохе – напротив, прогните ее вниз, ягодицы тяните кверху.

Не забывайте повторять гимнастику каждый день на протяжении, как минимум, нескольких месяцев, и результат вы почувствуете своей спиной.

Источник: enot.fun

Предыдущая запись

Заповеди 104-летнего мудреца: как жить в здравии

Следующая запись

Заповеди 104-летнего мудреца: как жить в здравии

Похожие записи

Подсказки, с которыми вы точно запомните имена художников
Полезно

Подсказки, с которыми вы точно запомните имена художников

29.11.2019
National Geographic назвал лучшие тревел-направления 2020 года
Полезно

National Geographic назвал лучшие тревел-направления 2020 года

20.11.2019
Этим замечательным бытовым решениям давно было пора появится
Полезно

Этим замечательным бытовым решениям давно было пора появится

19.11.2019
Эти хитрости помогут решать скучные дела буквально одной рукой
Полезно

Эти хитрости помогут решать скучные дела буквально одной рукой

14.11.2019
Мусор, который необходимо сортировать
Полезно

Мусор, который необходимо сортировать

24.10.2019
Эти привычки вредят нашему здоровью больше чем курение или алкоголь
Полезно

Эти привычки вредят нашему здоровью больше чем курение или алкоголь

11.10.2019
Следующая запись
Видео с тренировки российской сборной случайно попало в сеть!

Видео с тренировки российской сборной случайно попало в сеть!

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

НАБИРАЮТ ПОПУЛЯРНОСТЬ

Гонки девушек в бикини с гусями
Видео

Гонки девушек в бикини с гусями

3 часа назад
Век высоких технологий
Видео

Век высоких технологий

3 часа назад
Назван главный цвет 2020 года
Интересно

Назван главный цвет 2020 года

2 часа назад
ДТП. Подборка на видеорегистратор за 04.12.2019
Видео

ДТП. Подборка на видеорегистратор за 04.12.2019

7 часов назад
Новосибирец отсудил 4,5 тысячи рублей у организатора концерта «Ленинграда» за использование мата на сцене
Интересно

Новосибирец отсудил 4,5 тысячи рублей у организатора концерта «Ленинграда» за использование мата на сцене

8 часов назад
BuzzViral

Мы отбираем и публикуем только самое лучшее со всего мира. Новые статьи появляются каждый день, оставайтесь с нами — всё самое интересное впереди!

  • 42
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 http   bit ly 2EYMp9B
  • 30
                                                                                                                                                         38                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   http   bit ly 2Fa0vEj
  • 51
                                                                              -                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   19                                                                                                                                                   http   bit ly 2F7ch2k
  • 63
                                                                                                                                                                                                      1960-                                                                                                                        -                                                                                                                                                                                                               http   bit ly 2sQbgqp
  • 56
  • 190

Рубрики

  • Видео
  • Животные
  • Интересно
  • Истории
  • Позитивно
  • Полезно
  • Тесты

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

  • О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта

© 2019 All rights reserved.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно
  • Полезно
  • Животные
  • Истории
  • Позитивно
  • Тесты
  • Видео
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты

© 2019 All rights reserved.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In