• О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта
BuzzViral
  • Интересно

    15 раз, когда здравый смысл cломался в головах дизайнеров интерьера

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

  • Полезно
    Как избавиться от внутреннего негатива: прорабатываем обиды

    Как избавиться от внутреннего негатива: прорабатываем обиды

    Какие типы людей необходимо держать на безопасной дистанции

    Какие типы людей необходимо держать на безопасной дистанции

    6 способов как привлечь к себе удачу

    6 способов как привлечь к себе удачу

    Хозяин жизни или 6 рабочих техник саморегуляции

    Хозяин жизни или 6 рабочих техник саморегуляции

  • Животные
    Енот и стирка: продукты имеет свойство исчезать

    Енот и стирка: продукты имеет свойство исчезать

    Австралия: экзотика ждет вас на каждом шагу

    Австралия: экзотика ждет вас на каждом шагу

    Расслабляться нельзя никогда — охотник не дремлет

    Расслабляться нельзя никогда — охотник не дремлет

    Cамые дорогие часы в истории, которые были проданы с аукционов

    Cамые дорогие часы в истории, которые были проданы с аукционов

  • Истории

    Истощенная собака очень хотела выжить и из последних сил запрыгнула в авто к незнакомцам

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

  • Позитивно
    Селеста Барбер продолжает пародировать знаменитые фото звезд, показывая, как бы они выглядели в реальной жизни (Новые фото)

    Селеста Барбер продолжает пародировать знаменитые фото звезд, показывая, как бы они выглядели в реальной жизни (Новые фото)

    Енот и стирка: продукты имеет свойство исчезать

    Енот и стирка: продукты имеет свойство исчезать

    Такой юмор: забавные картинки, комменты и шутки

    Такой юмор: забавные картинки, комменты и шутки

    Очередные откровения с женского форума

    Очередные откровения с женского форума

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно

    15 раз, когда здравый смысл cломался в головах дизайнеров интерьера

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    Кошки такие кошки: Владельцы публикуют фото своих пушистиков, которым наплевать на законы физики

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    15 портретов знаменитых актёров и актрис с их первых фотосессий

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

    #ModelChallenge в Facebook: Люди делятся самыми модными фотографиями своих собак

  • Полезно
    Как избавиться от внутреннего негатива: прорабатываем обиды

    Как избавиться от внутреннего негатива: прорабатываем обиды

    Какие типы людей необходимо держать на безопасной дистанции

    Какие типы людей необходимо держать на безопасной дистанции

    6 способов как привлечь к себе удачу

    6 способов как привлечь к себе удачу

    Хозяин жизни или 6 рабочих техник саморегуляции

    Хозяин жизни или 6 рабочих техник саморегуляции

  • Животные
    Енот и стирка: продукты имеет свойство исчезать

    Енот и стирка: продукты имеет свойство исчезать

    Австралия: экзотика ждет вас на каждом шагу

    Австралия: экзотика ждет вас на каждом шагу

    Расслабляться нельзя никогда — охотник не дремлет

    Расслабляться нельзя никогда — охотник не дремлет

    Cамые дорогие часы в истории, которые были проданы с аукционов

    Cамые дорогие часы в истории, которые были проданы с аукционов

  • Истории

    Истощенная собака очень хотела выжить и из последних сил запрыгнула в авто к незнакомцам

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    20 жутковатых фото Техаса, на который обрушился ледяной апокалипсис

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Из-за сильных морозов в Техасе спасают тысячи морских черепах

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

    Не простая судьба военврача Юрия Сенкевича, ставшего лицом «Клуба кинопутешествий»

  • Позитивно
    Селеста Барбер продолжает пародировать знаменитые фото звезд, показывая, как бы они выглядели в реальной жизни (Новые фото)

    Селеста Барбер продолжает пародировать знаменитые фото звезд, показывая, как бы они выглядели в реальной жизни (Новые фото)

    Енот и стирка: продукты имеет свойство исчезать

    Енот и стирка: продукты имеет свойство исчезать

    Такой юмор: забавные картинки, комменты и шутки

    Такой юмор: забавные картинки, комменты и шутки

    Очередные откровения с женского форума

    Очередные откровения с женского форума

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
BuzzViral
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
Главная Полезно

Всё очень просто. Всего лишь 100 приседаний в день.

16.02.2021
в Полезно
394 4
0
Всё очень просто. Всего лишь 100 приседаний в день.
548
Поделились
2.5k
Просмотров
Share on FacebookShare on Twitter

Всё очень просто. Всего лишь 100 приседаний в день.

WeChat (Китай): что произойдет с телом, если каждый день выполнять по сто приседаний? Через три месяца результат вас приятно удивит.

Приседания — это одно их самых распространенных упражнений среди любителей фитнеса. Его можно выполнять как мужчинам, так и женщинам, в любое время и в любом месте. Приседание часто называют «королем упражнений», так как оно положительно влияет на организм. Сегодня мы узнаем, что будет, если делать сто приседаний ежедневно в течение трех месяцев. Попробуйте, результат не заставит себя ждать!

Говорят: «Нет приседаний, нет ягодиц». Действительно, это упражнение следует выполнять тем, кто хочет накачать ягодичные мышцы. Это поможет скорректировать форму ягодиц, подтянуть их и замедлить процесс возрастной потери тонуса мышц. Длительное пребывание в сидячем положении ведет к ослаблению ягодичных мышц, отчего ягодицы теряют свою форму и становятся плоскими. Регулярное выполнение приседаний поможет решить эту проблему.

Хотите похудеть и ускорить сжигание жира? Тогда ежедневно делайте сто приседаний, так как это способствует увеличению расхода энергии, что приводит к потере веса. Кроме того, приседания задействуют множество мышц тела, включая ягодицы, ноги, живот, тем самым происходит набор мышечной массы. В результате запускается процесс сжигания жира, ускоряется базовый обмен веществ, и вы худеете.

Приседания позволяют получить эстетичную форму ног и живота. Ни для никого не секрет: чтобы иметь красивое тело, недостаточно быть худым, именно мышцы придают телу четкие и подтянутые очертания. При выполнении ста приседаний в день мышцы бедер станут сильнее, а их окружность — меньше. Данное упражнение также поможет подтянуть мышцы живота и повысить основную силу тела.

Приседания — это хороший способ улучшения осанки и коррекции искривления. Современные люди подолгу сидят, уткнувшись с телефон, напрягая шею и позвоночник. Спустя некоторое время у многих появляется сутулость, искривление осанки и другие нарушения, которые негативно сказываются на здоровье и внешнем виде. Выполнение приседаний позволяет растянуть мышцы шеи и спины, расслабить позвоночник и улучшить осанку. Регулярно делайте данное упражнение, чтобы ваша осанка была красивой и ровной.

Приседания также нормализуют работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В процессе выполнения упражнения необходимо придерживаться правильного глубокого дыхания. Это способствует насыщению органов кислородом, улучшению кровообращения и поддержанию здоровья сердца и легких. Так же для здоровья не забывайте пить качественную воду. В этом вам помогут проточные питьевые фильтры. Системы эффективно очищают воду от механических загрязнений и вредных химических веществ, подробнее можно прочитать здесь https://azbuka-krd.ru/catalog/protochnye-pitevye-sistemy.

Многие беспокоятся, что приседания негативно сказываются на коленных суставах, но на самом деле, приседания без отягощения не создадут большой нагрузки на колени. Более того, при соблюдении правильной техники данное упражнение будет благотворно влиять на здоровье коленных суставов. Во время выполнения приседания спина должна быть прямой, ноги — немного шире плеч, колени не должны выходить за линию пальцев ног, стопы следует развести наружу до 45 градусов. Медленно опустите тело вниз до уровня колен, а затем также медленно вернитесь с исходное положение. Не торопитесь при выполнении упражнения, чтобы не повредить колени.

Тем, кто не имеет опыта выполнения физических упражнений, не рекомендуется сразу выполнять сто приседаний. Лучше начать с десяти повторений в день и постепенно увеличивать нагрузку до ста. Если вы будете делать данное упражнение в течение определенного периода времени, в вашем теле произойдут изменения, которые вас приятно удивят и положительно скажутся на здоровье и внешнем виде.

Источник: sivator.com

Предыдущая запись

Забавные комменты, твиты и шутки из сети

Следующая запись

6 великих исследователей, которые отправились в самые отдалённые уголки Земли и исчезли без следа

Похожие записи

Как избавиться от внутреннего негатива: прорабатываем обиды
Полезно

Как избавиться от внутреннего негатива: прорабатываем обиды

25.02.2021
Какие типы людей необходимо держать на безопасной дистанции
Полезно

Какие типы людей необходимо держать на безопасной дистанции

24.02.2021
6 способов как привлечь к себе удачу
Полезно

6 способов как привлечь к себе удачу

23.02.2021
Хозяин жизни или 6 рабочих техник саморегуляции
Полезно

Хозяин жизни или 6 рабочих техник саморегуляции

22.02.2021
Перестаньте бегать за любовью, она вас найдет сама!
Полезно

Перестаньте бегать за любовью, она вас найдет сама!

21.02.2021
8 характерных признаков, которые указывают, что вы находитесь в состоянии жертвы
Полезно

8 характерных признаков, которые указывают, что вы находитесь в состоянии жертвы

20.02.2021
Следующая запись
6 великих исследователей, которые отправились в самые отдалённые уголки Земли и исчезли без следа

6 великих исследователей, которые отправились в самые отдалённые уголки Земли и исчезли без следа

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

НАБИРАЮТ ПОПУЛЯРНОСТЬ

Енот и стирка: продукты имеет свойство исчезать
Животные

Енот и стирка: продукты имеет свойство исчезать

1 час назад
Селеста Барбер продолжает пародировать знаменитые фото звезд, показывая, как бы они выглядели в реальной жизни (Новые фото)
Позитивно

Селеста Барбер продолжает пародировать знаменитые фото звезд, показывая, как бы они выглядели в реальной жизни (Новые фото)

2 часа назад
Енот и стирка: продукты имеет свойство исчезать
Позитивно

Енот и стирка: продукты имеет свойство исчезать

6 часов назад
Такой юмор: забавные картинки, комменты и шутки
Позитивно

Такой юмор: забавные картинки, комменты и шутки

6 часов назад
Очередные откровения с женского форума
Позитивно

Очередные откровения с женского форума

7 часов назад
BuzzViral

Мы отбираем и публикуем только самое лучшее со всего мира. Новые статьи появляются каждый день, оставайтесь с нами — всё самое интересное впереди!

  • 42
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 http   bit ly 2EYMp9B
  • 30
                                                                                                                                                         38                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   http   bit ly 2Fa0vEj
  • 51
                                                                              -                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   19                                                                                                                                                   http   bit ly 2F7ch2k
  • 63
                                                                                                                                                                                                      1960-                                                                                                                        -                                                                                                                                                                                                               http   bit ly 2sQbgqp
  • 56
  • 190

Рубрики

  • Видео
  • Животные
  • Интересно
  • Истории
  • Позитивно
  • Полезно
  • Тесты

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

  • О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта

© 2021 All rights reserved.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно
  • Полезно
  • Животные
  • Истории
  • Позитивно
  • Тесты
  • Видео
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты

© 2021 All rights reserved.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In