Нельзя не согласиться с тем, что потеря веса — очень трудная задача. Ведь это требует постоянной дисциплины, решительности и внимания. Как пишет сайт Bored Panda 37-летняя Аманда "Мэнди" Вуд нашла три вещи, которые сделали похудение настолько эффективным, что ей удалось сбросить почти 70 кг всего за 2 года.
1. 37-летняя Аманда "Мэнди" Вуд осенью 2015 года весила 170 килограмм.
2. Всего за 2 года ей удалось сбросить 70 килограмм лишнего веса.
3. Аманда испытывала постоянную усталость и чувствовала себя незаметной для окружающих, она решила что-то менять.
4. Первое правило состояло в том, чтобы определить соответствующие размеры порций и сбалансировать диету.
5. "Я получаю 35% калорий от углеводов, 25 процентов от жиров и 40 процентов от белков".
6. Вторым шагом был личный тренер, чтобы научиться всем необходимым упражнениям.
7. "Я никогда никому не признавалась, какой у меня был вес".
8. "Теперь посещение спортзала — одно из моих любимых недельных занятий".
9. Третьим шагом является установление для себя небольших, досягаемых целей.
10. "Два килограмма — это куда более реальный результат, чем 90".
11. "У вас будут такие дни, когда вам захочется сдаться, сойти с дистанции или когда вам будет сложно…".
12. "Главное — не сдавайтесь. Делайте небольшие передышки и возвращайтесь к диете и тренировкам".
Источник: onedio.ru
