Своевременно устранив задержку жидкости, вы сможете предотвратить развитие многих проблем со здоровьем!
Посмотрим правде в глаза: при отеках мы чувствуем себя ужасно.
Отеки возникают, когда жидкость накапливается в организме в межклеточном пространстве, при этом наше тело стает раздутым.
Существует несколько различных причин удержания воды в организме.
Если вы определите причину появления этой проблемы, то вы сможете быстрее от нее избавиться.
Проявляйте о себе заботу, правильно питайтесь.
Вот пять самых распространенных причин, почему ваше тело сохраняет воду и как этого избежать:
1.Некоторые лекарства.
Некоторые лекарства, вызывают удержание воды как побочный эффект.
Если вы принимаете антидепрессанты, бета-адреноблокаторы, препараты для кровяного давления или нестероидные противовоспалительные препараты, не забывайте, что они могут вызывать задержку жидкости и отеки.
Если вы считаете, что ваше лекарство вызывает задержку жидкости, обратитесь к своему врачу.
2.Чрезмерное употребление соли.
Человеческому организму нужна соль для выполнения некоторых важных функций, включая регулирование артериального давления и уровня жидкости в организме.
Но не забывайте, что для этого соли нужно совсем немного.
Если вы употребляете чрезмерное количество соли, то это может вызвать удержание жидкости, вздутие живота и увеличение веса.
Специалисты напоминают, что соли в день нужно употреблять не более 2300 миллиграммов, то есть одна чайная ложка.
Проявляйте о себе заботу, правильно питайтесь.
3.Сердечные проблемы.
Проблемы с сердцем также могут вызвать задержку жидкости. В этой ситуации чаще всего отеки появляются в ногах, лодыжках и животе.
Также симптомами сердечной недостаточности являются усталость, быстрый сердечный ритм, слабость, головокружение и одышка. Если у вас возникла комбинация этих симптомов, обратитесь к специалисту.
4.Гормоны.
Женщины часто испытывают отеки и удержание воды во время климакса. Эстроген и прогестерон являются гормонами, которые играют важную роль в удержании жидкости. Дисбаланс этих гормонов может привести у держанию жидкости.
Если у вас такая проблема, обратитесь к специалисту и обратите внимание на свое питание, сократив количество продуктов, вызывающих вздутие живота.
5.Пассивыный образ жизни.
Если ваша повседневная жизнь предполагает длительное пребывание в одном положении, то это может вызывать удержание жидкости, отеки лодыжек и ног.
Убедитесь, что вы поддерживаете нормальную циркуляцию крови в течение дня. Если ваша работа требует длительных периодов сидения, вставайте и двигайтесь, когда это возможно.
Также чаще ходите по лестнице и делайте упражнения 15-30 минут каждый день.
Так как самолечение может быть небезопасно, перед применением народных средств, обязательна консультация врача!
Источник: enot.fun
