• О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта
BuzzViral
  • Интересно
    Пятно засохшей спермы – тоже искусство!

    Пятно засохшей спермы – тоже искусство!

    Pornhub опубликовал итоги года

    Pornhub опубликовал итоги года

    Нетолерантненько как-то.

    Нетолерантненько как-то.

    Грета Тунберг — человек года по версии журнала TIME

    Грета Тунберг — человек года по версии журнала TIME

  • Полезно
    Простой тест, который по запястью расскажет к какому типу вы принадлежите

    Простой тест, который по запястью расскажет к какому типу вы принадлежите

    Эти идеи помогут обустроить на даче настоящую мужскую берлогу

    Эти идеи помогут обустроить на даче настоящую мужскую берлогу

    Хитрости для легкого решения самых надоедливых бытовых проблем

    Хитрости для легкого решения самых надоедливых бытовых проблем

    Подсказки, с которыми вы точно запомните имена художников

    Подсказки, с которыми вы точно запомните имена художников

  • Животные
    ТОП-10 самых популярные актёров 2019 года по версии IMDb (10 фото)

    ТОП-10 самых популярные актёров 2019 года по версии IMDb (10 фото)

    Тред в Твиттере: коты и коробки созданы друг для друга

    Тред в Твиттере: коты и коробки созданы друг для друга

    Эта собачка перевоплотилась в необычного зверька, утащив вставную челюсть хозяина

    Эта собачка перевоплотилась в необычного зверька, утащив вставную челюсть хозяина

    Что нужно пережить, чтобы сделать красивое, зимнее фото с собачкой

    Что нужно пережить, чтобы сделать красивое, зимнее фото с собачкой

  • Истории

    Большой куш • Фактрум

    Тёмная сторона Америки • Фактрум

    Тёмная сторона Америки • Фактрум

    Неожиданное возвращение • Фактрум

    Неожиданное возвращение • Фактрум

    Святой отец в больнице • Фактрум

    Святой отец в больнице • Фактрум

  • Позитивно
    Женская месть — она такая!

    Женская месть — она такая!

    Анекдот дня — Зачетный стеб

    Анекдот дня — Зачетный стеб

    Что бывает, когда человек из города переезжает в деревню…

    Что бывает, когда человек из города переезжает в деревню…

    Объявления, которые могли написать только в России

    Объявления, которые могли написать только в России

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно
    Пятно засохшей спермы – тоже искусство!

    Пятно засохшей спермы – тоже искусство!

    Pornhub опубликовал итоги года

    Pornhub опубликовал итоги года

    Нетолерантненько как-то.

    Нетолерантненько как-то.

    Грета Тунберг — человек года по версии журнала TIME

    Грета Тунберг — человек года по версии журнала TIME

  • Полезно
    Простой тест, который по запястью расскажет к какому типу вы принадлежите

    Простой тест, который по запястью расскажет к какому типу вы принадлежите

    Эти идеи помогут обустроить на даче настоящую мужскую берлогу

    Эти идеи помогут обустроить на даче настоящую мужскую берлогу

    Хитрости для легкого решения самых надоедливых бытовых проблем

    Хитрости для легкого решения самых надоедливых бытовых проблем

    Подсказки, с которыми вы точно запомните имена художников

    Подсказки, с которыми вы точно запомните имена художников

  • Животные
    ТОП-10 самых популярные актёров 2019 года по версии IMDb (10 фото)

    ТОП-10 самых популярные актёров 2019 года по версии IMDb (10 фото)

    Тред в Твиттере: коты и коробки созданы друг для друга

    Тред в Твиттере: коты и коробки созданы друг для друга

    Эта собачка перевоплотилась в необычного зверька, утащив вставную челюсть хозяина

    Эта собачка перевоплотилась в необычного зверька, утащив вставную челюсть хозяина

    Что нужно пережить, чтобы сделать красивое, зимнее фото с собачкой

    Что нужно пережить, чтобы сделать красивое, зимнее фото с собачкой

  • Истории

    Большой куш • Фактрум

    Тёмная сторона Америки • Фактрум

    Тёмная сторона Америки • Фактрум

    Неожиданное возвращение • Фактрум

    Неожиданное возвращение • Фактрум

    Святой отец в больнице • Фактрум

    Святой отец в больнице • Фактрум

  • Позитивно
    Женская месть — она такая!

    Женская месть — она такая!

    Анекдот дня — Зачетный стеб

    Анекдот дня — Зачетный стеб

    Что бывает, когда человек из города переезжает в деревню…

    Что бывает, когда человек из города переезжает в деревню…

    Объявления, которые могли написать только в России

    Объявления, которые могли написать только в России

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
BuzzViral
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
Главная Интересно

25 правил стройности, о которых не рассказывают, потому что они работают!

20.03.2019
в Интересно
394 4
0
25 правил стройности, о которых не рассказывают, потому что они работают!
548
Поделились
2.5k
Просмотров
Share on FacebookShare on Twitter

Научная правда ☝🍎🥗👍

Если вы хотя бы один раз в жизни пытались похудеть (или хотя бы составить план), то уже наверняка замечали: в интернете полным-полно противоречивой информации, но ни одна «модная» диета не дает стабильного результата.

Обычно эти нестыковки диетологи-жулики объясняют тем, что «все люди разные»: мол, раз у вас ничего не получилось, значит, вам просто нужна другая стратегия.

Казалось бы, как тут разобраться, где чушь, а где — правда? И чему верить, чтобы действительно похудеть? Мы поискали НАУЧНЫЕ рекомендации, проверили их на себе и теперь доводим до вас!

Вот 25 правил стройности, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работают, несмотря на свою неочевидность.

1. Начинайте утро с 2 стаканов воды, выпитых натощак. Можно добавить в них пару капель лимонного сока. Это поможет запустить метаболизм и убережет вас от чрезмерно калорийного завтрака.

2. Завтрак начинайте через 10-15 минут после того, как выпили воду. И никак не раньше, чем через 20 минут после пробуждения! Лучшие продукты для первого приема пищи — вареные яйца и самые разные каши.

3. Если вы хотите похудеть, еду лучше не запивать. Воздержитесь от питья на 30 минут после приема пищи. Это позволит ей усваиваться быстрее.

4. Забудьте про то, что нельзя есть после шести. Идеальное время для ужина начинается за 3-4 часа до сна.

5. Научитесь любить контрастный душ. Он улучшает циркуляцию крови, ускоряет метаболизм и даже иногда разглаживает целлюлит! Да и цвет кожи лица улучшится.

6. Тщательно пережевывайте пищу. Это важнее, чем кажется. Чем лучше вы пожуете что-то перед тем, как глотать, тем быстрее организм это усвоит. И не будет никакой тяжести в животе!

7. Помните, что чувство насыщения приходит не сразу. Мозгу нужно порядка 20 минут, чтобы принять от желудка информацию о том, что он уже полон. Не торопитесь.

8. Поставьте на рабочий стол стакан с водой. Пусть всегда будет перед глазами. Стакан воды в 1 час — вот идеальная норма!

9. Орехи — штука очень полезная, особенно для мозга. Но в них тоже много калорий. Так что горсти за раз вполне достаточно!

10. Картофель диетологи ненавидят. Но на самом деле его надо любить: продукт — сытный, а калорий не так много, как кажется. Главное — не жарить его! Вареная картошка в мундире — лучший вариант.

11. Хлеб тоже бывает разный. Белый пшеничный хлеб действительно лучше не есть, а вот «серый» или «черный», т.е. ржаной — можно и нужно!

12. НИКОГДА не пейте горячие напитки (чай и кофе) с сахаром!Отказаться от него ГОРАЗДО легче, чем кажется, и организм не будет получать «лишних» калорий из напитков!

13. Лучший бодрящий напиток для худеющих — зеленый чай. Пейте по 2 кружки в день.

14. Простая прогулка — лучший друг для ваших ног. 30 минут в день достаточно для того, чтобы защититься от целлюлита и поддерживать в норме не только вес, но и настроение! При беге и при ходьбе сжигается примерно одинаковое количество калорий!

15. Следите за своей осанкой. Если всегда держать спину прямо, метаболизм будет работать быстрее! Если начать сегодня, легче станет уже через 2 дня. А через три недели начнете ходить ровно вообще без всяких проблем!

16. Не покупайте магазинных соков. Сахара в них больше, чем витаминов! Разумеется, не стоит верить надписям на упаковках: «100%», «Без сахара», «Без добавок» и т.д. И, да, жвачек без сахара и диетической колы тоже не бывает!

17. Обращайте внимание на ЦВЕТ продуктов. Желтых и белых продуктов нужно есть как можно меньше (хлеб, макароны, масло и т.п.), а темных и пигментированных — больше. Самые низкокалорийные продукты — зеленые!

18. Ешьте больше пробиотиков — продуктов, содержащих полезные для кишечника бактерий. Лучше всего подойдут кефир и несладкий йогурт.

19. Вставайте из-за стола, когда чувствуете, что желудок заполнен на 80%. Золотое правило!

20. Начните, наконец, высыпаться! Исследования показывают, что люди, страдающие от хронического недосыпа, едят в полтора раза больше, чем должны!

21. Оргазм — минус 500 ккал. Если он был без мужчины, то минус 300.

22. Заведите блокнот. Каждый день записывайте вес и объемы. Это мотивирует сильнее, чем кажется. Ваша «идеальная» скорость — сбрасывать по 1-1,5 кг в неделю. Она гарантирует вам отсутствие проблем со здоровьем и уродливых «растяжек» на коже.

23. Готовьте самостоятельно. В ресторанной еде обычно слишком много соли, приправ, жира или подсолнечного масла.

24. Золотое правило нормального питания: только «настоящие» продукты, и никакой еды, которую производят на заводах и фабриках. Мясо — можно, колбаса — табу. Рыба — нужно, рыбные консервы — табу! Соленья, купленные у бабушек на базаре, — можно, магазинные — табу. И т.д.

25. И, наконец, главное — почаще задавать себе вопрос: «Красивый мужчина или кусок торта? Макдональдс или узкие джинсы?».

Источник: enot.fun

Предыдущая запись

10 секретов крепкого здоровья жителей Швеции.

Следующая запись

8 самых вредных привычек человека

Похожие записи

Пятно засохшей спермы – тоже искусство!
Интересно

Пятно засохшей спермы – тоже искусство!

13.12.2019
Pornhub опубликовал итоги года
Интересно

Pornhub опубликовал итоги года

13.12.2019
Нетолерантненько как-то.
Интересно

Нетолерантненько как-то.

13.12.2019
Грета Тунберг — человек года по версии журнала TIME
Интересно

Грета Тунберг — человек года по версии журнала TIME

12.12.2019
Тревожные факты о Google
Интересно

Тревожные факты о Google

10.12.2019
Худшие новогодние подарки, которые преподносят друзьям и родственникам
Интересно

Худшие новогодние подарки, которые преподносят друзьям и родственникам

10.12.2019
Следующая запись
Мужчина купил страшненькую хрущевку 42 кв.м. и сделал из неё шикарные апартаменты

Мужчина купил страшненькую хрущевку 42 кв.м. и сделал из неё шикарные апартаменты

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

НАБИРАЮТ ПОПУЛЯРНОСТЬ

ТОП-10 самых популярные актёров 2019 года по версии IMDb (10 фото)
Животные

ТОП-10 самых популярные актёров 2019 года по версии IMDb (10 фото)

2 часа назад
Женская месть — она такая!
Позитивно

Женская месть — она такая!

2 часа назад
Анекдот дня — Зачетный стеб
Позитивно

Анекдот дня — Зачетный стеб

2 часа назад
Что бывает, когда человек из города переезжает в деревню…
Позитивно

Что бывает, когда человек из города переезжает в деревню…

4 часа назад
Удивительное качество видео для 1966 года
Видео

Удивительное качество видео для 1966 года

10 часов назад
BuzzViral

Мы отбираем и публикуем только самое лучшее со всего мира. Новые статьи появляются каждый день, оставайтесь с нами — всё самое интересное впереди!

  • 42
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 http   bit ly 2EYMp9B
  • 30
                                                                                                                                                         38                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   http   bit ly 2Fa0vEj
  • 51
                                                                              -                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   19                                                                                                                                                   http   bit ly 2F7ch2k
  • 63
                                                                                                                                                                                                      1960-                                                                                                                        -                                                                                                                                                                                                               http   bit ly 2sQbgqp
  • 56
  • 190

Рубрики

  • Видео
  • Животные
  • Интересно
  • Истории
  • Позитивно
  • Полезно
  • Тесты

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

  • О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта

© 2019 All rights reserved.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно
  • Полезно
  • Животные
  • Истории
  • Позитивно
  • Тесты
  • Видео
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты

© 2019 All rights reserved.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In