• О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта
BuzzViral
  • Интересно
    Назван главный цвет 2020 года

    Назван главный цвет 2020 года

    Новосибирец отсудил 4,5 тысячи рублей у организатора концерта «Ленинграда» за использование мата на сцене

    Новосибирец отсудил 4,5 тысячи рублей у организатора концерта «Ленинграда» за использование мата на сцене

    Фермер из Индии перекрасил своего пса в тигра, что отпугнуть наглых обезьян

    Фермер из Индии перекрасил своего пса в тигра, что отпугнуть наглых обезьян

    Увлекательные факты об американских деньгах

    Увлекательные факты об американских деньгах

  • Полезно
    Подсказки, с которыми вы точно запомните имена художников

    Подсказки, с которыми вы точно запомните имена художников

    National Geographic назвал лучшие тревел-направления 2020 года

    National Geographic назвал лучшие тревел-направления 2020 года

    Этим замечательным бытовым решениям давно было пора появится

    Этим замечательным бытовым решениям давно было пора появится

    Эти хитрости помогут решать скучные дела буквально одной рукой

    Эти хитрости помогут решать скучные дела буквально одной рукой

  • Животные
    Что нужно пережить, чтобы сделать красивое, зимнее фото с собачкой

    Что нужно пережить, чтобы сделать красивое, зимнее фото с собачкой

    Пользователи Сети поделились неоднозначными фотографиями животных

    Пользователи Сети поделились неоднозначными фотографиями животных

    Животные, которые кого-то нам напоминают… (10 фото)

    Животные, которые кого-то нам напоминают… (10 фото)

    Эти собачки готовые на все, чтобы уталить свой голод

    Эти собачки готовые на все, чтобы уталить свой голод

  • Истории

    Большой куш • Фактрум

    Тёмная сторона Америки • Фактрум

    Тёмная сторона Америки • Фактрум

    Неожиданное возвращение • Фактрум

    Неожиданное возвращение • Фактрум

    Святой отец в больнице • Фактрум

    Святой отец в больнице • Фактрум

  • Позитивно
    Самый ржачный анекдот про контрацептивы! Смеялась всё утро!

    Самый ржачный анекдот про контрацептивы! Смеялась всё утро!

    Понедельник, утро, детский сад

    Понедельник, утро, детский сад

    Эти картинки и символы показывают, что такое настоящая пивомания

    Эти картинки и символы показывают, что такое настоящая пивомания

    Поступки людей, которые слабо поддаются логике

    Поступки людей, которые слабо поддаются логике

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно
    Назван главный цвет 2020 года

    Назван главный цвет 2020 года

    Новосибирец отсудил 4,5 тысячи рублей у организатора концерта «Ленинграда» за использование мата на сцене

    Новосибирец отсудил 4,5 тысячи рублей у организатора концерта «Ленинграда» за использование мата на сцене

    Фермер из Индии перекрасил своего пса в тигра, что отпугнуть наглых обезьян

    Фермер из Индии перекрасил своего пса в тигра, что отпугнуть наглых обезьян

    Увлекательные факты об американских деньгах

    Увлекательные факты об американских деньгах

  • Полезно
    Подсказки, с которыми вы точно запомните имена художников

    Подсказки, с которыми вы точно запомните имена художников

    National Geographic назвал лучшие тревел-направления 2020 года

    National Geographic назвал лучшие тревел-направления 2020 года

    Этим замечательным бытовым решениям давно было пора появится

    Этим замечательным бытовым решениям давно было пора появится

    Эти хитрости помогут решать скучные дела буквально одной рукой

    Эти хитрости помогут решать скучные дела буквально одной рукой

  • Животные
    Что нужно пережить, чтобы сделать красивое, зимнее фото с собачкой

    Что нужно пережить, чтобы сделать красивое, зимнее фото с собачкой

    Пользователи Сети поделились неоднозначными фотографиями животных

    Пользователи Сети поделились неоднозначными фотографиями животных

    Животные, которые кого-то нам напоминают… (10 фото)

    Животные, которые кого-то нам напоминают… (10 фото)

    Эти собачки готовые на все, чтобы уталить свой голод

    Эти собачки готовые на все, чтобы уталить свой голод

  • Истории

    Большой куш • Фактрум

    Тёмная сторона Америки • Фактрум

    Тёмная сторона Америки • Фактрум

    Неожиданное возвращение • Фактрум

    Неожиданное возвращение • Фактрум

    Святой отец в больнице • Фактрум

    Святой отец в больнице • Фактрум

  • Позитивно
    Самый ржачный анекдот про контрацептивы! Смеялась всё утро!

    Самый ржачный анекдот про контрацептивы! Смеялась всё утро!

    Понедельник, утро, детский сад

    Понедельник, утро, детский сад

    Эти картинки и символы показывают, что такое настоящая пивомания

    Эти картинки и символы показывают, что такое настоящая пивомания

    Поступки людей, которые слабо поддаются логике

    Поступки людей, которые слабо поддаются логике

  • Тесты
  • Видео
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
BuzzViral
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
Главная Полезно

1 простое упражнение для улучшения работы лимфатической системы

29.06.2018
в Полезно
394 4
0
1 простое упражнение для улучшения работы лимфатической системы
548
Поделились
2.5k
Просмотров
Share on FacebookShare on Twitter

Лимфатические узлы — важнейшая часть нашей иммунной системы. Они что-то вроде пограничной заставы, которая не дает чужеродным веществам проникнуть в организм. Их главная цель — задержать инфекцию и не дать ей распространиться.

Главное оружие нашей лимфатической системы — лимфоциты, которые скапливаются и вызывают увеличение лимфатических узлов и даже их воспаление.

Многие наверняка с сталкивались с воспалением лимфоузов. Чтобы этого избежать, нужен лимфатический дренаж. Как самостоятельно его сделать?

Воспаление лимфатических узлов

Лимфоузлы нередко воспаляются при активизации различных инфекций. Если инфекционный процесс протекает долго и тяжело, то шанс воспаления лимфоузлов возрастает. В таком случае нужно как можно скорее подавить саму инфекцию.

Если же узлы увеличены постоянно — это может быть симптомом других заболеваний. К примеру, если лимфоузлы увеличены симметрично и имеют плотную консистенцию без каких-либо других симптомов, это сигнализирует об остром лимфолейкозе — злокачественном заболевании крови.

Также увеличенные и воспаленные лимфатические узлы могут быть признаком заболеваний соединительной ткани. А вот утверждение о том, что это может быть признаком онкологии, — миф. Такое состояние наблюдается только на запущенных стадиях.

В любом случае не стоит паниковать, следует сходить к врачу и всё тщательно проверить. Ранняя диагностика помогает избежать тяжелых последствий болезни.

Техника 100 прыжков

Но всё же самая распространенная причина увеличения и воспаления лимфоузлов — неправильная циркуляция и застой лимфы в организме. Отеки, лишний вес — всё это также печальные последствия нарушения этого процесса. Как же всё исправить? Об этом и пойдет речь.

Чтобы заставить лимфатическую систему работать правильно, а лимфу циркулировать так, как нужно, вам понадобятся техники лимфатического дренажа. Одна из самых простых и эффективных — прыжки на месте.

Это упражнение не только заставляет лимфатическую систему хорошо работать, но и способствует устранению отеков ног и лица.

Что нужно делать? Тут всё до банальности просто. Встаньте на носочки, практически не отрывая пальцы от пола, выполняйте мелкие подпрыгивания.

Не нужно прыгать высоко. Прыжки должны быть быстрыми и гораздо ниже, чем когда вы прыгаете на скакалке. Женщины при выполнении упражнения могут поддерживать грудь согнутыми в локтях руками.

Каждое утро нужно выполнить 100 прыжков. Если во время выполнения упражнения вы чувствуете дискомфорт, остановитесь на этом количестве прыжков на какое-то время и увеличивайте его постепенно.

Живот должен быть втянут на протяжении всего упражнения. Следите за тем, чтобы не возникало никакого напряжения в позвоночнике. Это упражнение поможет разогнать лимфу по системе и предотвратить ее застой.

А теперь сделайте упражнение, помогающее снять отечность ног.

Те же 100 прыжков, только с ударами пятками о порог. Вам понадобится порог или другая поверхность, возвышающаяся на 5 см над уровнем пола (книга, балконный порог). Становитесь на носки и отбиваете пятками 100 прыжков. Совершайте мелкие и быстрые прыжки, аккуратно и без надрыва.

Эти упражнения рекомендуется выполнять всем. Особенно от застоя лимфы страдают люди, которые ведут сидячий образ жизни, злоупотребляют алкоголем и жирной пищей. А еще женщины, ведь бюстгальтер препятствует нормальному оттоку лимфы.

Не рекомендуется делать это упражнение лишь беременным и кормящим женщинам.

Согласитесь, ничего сложного в этом упражнении нет. Но благодаря ему можно обеспечить здоровый лимфоток и, как следствие, избавиться от лишнего веса и отеков. Как по мне, звучит очень даже привлекательно, попробовать стоит!

Источник: enot.fun

Предыдущая запись

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день!

Следующая запись

Как снять стресс: 14 неординарных способов

Похожие записи

Подсказки, с которыми вы точно запомните имена художников
Полезно

Подсказки, с которыми вы точно запомните имена художников

29.11.2019
National Geographic назвал лучшие тревел-направления 2020 года
Полезно

National Geographic назвал лучшие тревел-направления 2020 года

20.11.2019
Этим замечательным бытовым решениям давно было пора появится
Полезно

Этим замечательным бытовым решениям давно было пора появится

19.11.2019
Эти хитрости помогут решать скучные дела буквально одной рукой
Полезно

Эти хитрости помогут решать скучные дела буквально одной рукой

14.11.2019
Мусор, который необходимо сортировать
Полезно

Мусор, который необходимо сортировать

24.10.2019
Эти привычки вредят нашему здоровью больше чем курение или алкоголь
Полезно

Эти привычки вредят нашему здоровью больше чем курение или алкоголь

11.10.2019
Следующая запись
На лондонской Неделе моды на подиум вышли «беременные» мужчины

На лондонской Неделе моды на подиум вышли «беременные» мужчины

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

НАБИРАЮТ ПОПУЛЯРНОСТЬ

Гонки девушек в бикини с гусями
Видео

Гонки девушек в бикини с гусями

2 часа назад
Век высоких технологий
Видео

Век высоких технологий

2 часа назад
Назван главный цвет 2020 года
Интересно

Назван главный цвет 2020 года

2 часа назад
ДТП. Подборка на видеорегистратор за 04.12.2019
Видео

ДТП. Подборка на видеорегистратор за 04.12.2019

8 часов назад
Новосибирец отсудил 4,5 тысячи рублей у организатора концерта «Ленинграда» за использование мата на сцене
Интересно

Новосибирец отсудил 4,5 тысячи рублей у организатора концерта «Ленинграда» за использование мата на сцене

9 часов назад
BuzzViral

Мы отбираем и публикуем только самое лучшее со всего мира. Новые статьи появляются каждый день, оставайтесь с нами — всё самое интересное впереди!

  • 42
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 http   bit ly 2EYMp9B
  • 30
                                                                                                                                                         38                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   http   bit ly 2Fa0vEj
  • 51
                                                                              -                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   19                                                                                                                                                   http   bit ly 2F7ch2k
  • 63
                                                                                                                                                                                                      1960-                                                                                                                        -                                                                                                                                                                                                               http   bit ly 2sQbgqp
  • 56
  • 190

Рубрики

  • Видео
  • Животные
  • Интересно
  • Истории
  • Позитивно
  • Полезно
  • Тесты

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

  • О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта

© 2019 All rights reserved.

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Интересно
  • Полезно
  • Животные
  • Истории
  • Позитивно
  • Тесты
  • Видео
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты

© 2019 All rights reserved.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In