Если вы страдаете от плохого кровообращения, то вам поможет потрясающее средство, которое можно приготовить в домашних условиях, а также комплекс «золотых» упражнений!
Кровообращение с возрастом замедляется, особенно хуже кровь идет по сосудам в наших ногах. В конце дня намного сильнее ощущается нехватка кислорода, витаминов, минералов и питательных веществ в особенности в мозге, сердце и других важных органах.
И вот как вы можете решить эту проблему в короткие сроки!
Комбинация этого средства с простыми упражнениями поможет сделать вам ваши сосуды эластичными, а кровообращение значительно улучшится.
Рецепт средства
Понадобится:
- куркума – 1 ч.л.;
- красный или черный перец – щепотка;
- молоко – 1 ст.
Приготовление и применение:
Этот напиток всецело направлен на улучшение циркуляции крови. Куркума давно известна своим мощным воздействием на кровоток и нервную систему. Просто добавьте сыпучие компоненты в теплое молоко и пейте 1-2 раза в день по 200 мл напитка. Облегчение и первые результаты вы ощутите уже спустя несколько дней. Можете добавить чайную ложку меда, чтобы подсластить лекарство.
Рекомендовано также в течение часа осуществлять пешие прогулки. А физические упражнения, которыми нужно дополнить целебный напиток, улучшат состояние еще в несколько раз.
Упражнение для улучшения кровообращения
1.Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, сомкните руки за головой и потянитесь вверх, приподнимаясь на носочках и выпрямляя позвоночник, затем вернитесь обратно и слегка присядьте, соединяя ноги иксом в коленях.
2.Осуществляйте шаги на месте пару минут, вставая то на пятку, то на носочки.
3.Руки на пояс, ноги на ширине плеч, слегка присядьте и соедините ноги в коленях. Не размыкая колен, осуществляйте ходьбу туда-сюда на внутренней части стопы.
4.Осуществляйте ходьбу на внешней стороне стопы.
5.Делайте подъем ног вперед вверх. При этом стопа натягивается на себя. А бедро идет немного вперед. Движения должны быть резкими, руки на пояс.
6.Лягте на пол, поднимите вверх руки и ноги. Осуществляйте тряску конечностями мелко и часто. Это своеобразная вибро гимнастика, которую можно осуществлять после каждого упражнения.
7.Лежа на полу, делайте поочередные махи ногами, потягивая стопу на себя.
8.Захватите согнутые в коленях ноги руками и делайте движения в стороны, словно катаясь на спине.
9.Опуститесь на колени, раздвиньте ноги и сядьте между пяток. Осуществляйте подъем на колени и снова садитесь на пол.
10.Примите положение, сидя на корточках, опираясь на руки. Выпрямите ноги, поднимая ягодицы вверх, и осуществите мах ногой вверх, при этом руки остаются на полу, а голова опущена вниз. Снова присядьте на корточки и опять повторите мах уже другой ногой.
11.Это упражнение для тех, кто умеет садиться на шпагат. Примите нужное положение и осуществляйте махи рукой за спину, смените ноги и сделайте махи другой рукой.
Всего 20 минут гимнастики и волшебное средство, а ваше кровообращение сможет улучшиться в несколько раз!
Источник: enot.fun
